BH-Größen erklärt: Der umfassende Ratgeber für die perfekte Passform
Die Suche nach dem perfekt sitzenden BH gleicht für viele Frauen einer Odyssee. Studien zeigen, dass ein Großteil aller Frauen eine falsche BH-Größe trägt. Die Folgen reichen von unbequemen Druckstellen bis zu Rücken- und Nackenschmerzen. Dabei ist das System der BH-Größen gar nicht so kompliziert, wenn man die Grundlagen versteht. Dieser Ratgeber erklärt Schritt für Schritt, wie Sie Ihre korrekte BH-Größe ermitteln, worauf Sie bei der Anprobe achten müssen und wie Sie häufige Passform-Probleme lösen. Denn ein gut sitzender BH ist nicht nur ein Kleidungsstück, sondern die Basis für Wohlbefinden und ein selbstbewusstes Auftreten.
Die Grundlagen: Woraus setzt sich eine BH-Größe zusammen?
Jede BH-Größe besteht aus zwei Komponenten: der Bandgröße (Unterbrustumfang) und der Körbchengröße. Beide werden immer zusammen angegeben, z.B. 75B. Die Zahl (75) steht für den Unterbrustumfang in Zentimetern. Der Buchstabe (B) bezeichnet das Volumen des Körbchens. Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass der Buchstabe allein die Brustgröße beschreibt. In Wahrheit ist die Körbchengröße relativ zur Bandgröße zu sehen. Ein D-Körbchen bei Bandgröße 75 hat ein deutlich kleineres Volumen als ein D-Körbchen bei Bandgröße 90. Das erklärt, warum die reine Buchstabenangabe ohne Bandgröße keine Aussagekraft hat.
So messen Sie Ihre BH-Größe korrekt aus
Für ein genaues Ergebnis benötigen Sie nur ein flexibles Maßband. Tragen Sie dabei einen ungepolsterten BH, der die Brust nicht anhebt oder formt.
Schritt 1: Den Unterbrustumfang ermitteln
Legen Sie das Maßband straff und waagerecht direkt unter Ihrer Brust um den Brustkorb. Es sollte eng anliegen, ohne die Haut einzuschneiden. Atmen Sie normal aus und lesen Sie den Wert ab. Dieser gemessene Wert in Zentimetern entspricht in den meisten Fällen Ihrer Bandgröße. In Deutschland und vielen europäischen Ländern sind die Bandgrößen in 5-cm-Schritten standardisiert: 60, 65, 70, 75, 80, 85, 90 usw. Liegt Ihr gemessener Wert dazwischen (z.B. 73 cm), runden Sie in der Regel auf die nächsthöhere Größe (75) auf. Einige Hersteller arbeiten auch mit 2-cm-Schritten, weshalb eine Anprobe unerlässlich ist.
Schritt 2: Den Brustumfang ermitteln
Legen Sie das Maßband locker und waagerecht um den vollensten Teil Ihrer Brust, normalerweise auf Höhe der Brustwarzen. Das Band sollte nicht einschneiden oder die Brust eindrücken. Achten Sie darauf, dass es parallel zum Boden verläuft. Notieren Sie auch diesen Wert in Zentimetern.
Schritt 3: Die Körbchengröße berechnen
Ziehen Sie nun den Unterbrustumfang vom Brustumfang ab. Die entstehende Differenz in Zentimetern bestimmt Ihren Körbchenbuchstaben. Hierbei ist entscheidend zu wissen, dass jede Körbchengröße einem Unterschied von etwa 2-2,5 cm entspricht. Eine pauschale Aussage wie „1 cm = ein Buchstabe“ ist falsch. Orientieren Sie sich an dieser Standardtabelle:
| Differenz (cm) | Deutsche Körbchengröße |
|---|---|
| 10 – 12 | AA |
| 12 – 14 | A |
| 14 – 16 | B |
| 16 – 18 | C |
| 18 – 20 | D |
| 20 – 22 | E |
| 22 – 24 | F |
| 24 – 26 | G |
| 26 – 28 | H |
Beispielrechnung: Brustumfang 92 cm minus Unterbrustumfang 78 cm ergibt eine Differenz von 14 cm. Laut Tabelle entspricht das einem Körbchen B. Der gemessene Unterbrustumfang von 78 cm wird zur nächsthöheren Standard-Bandgröße 80 gerundet. Das ergibt die vorläufige BH-Größe: 80B.
Die wichtigsten Passform-Checks bei der Anprobe
Die berechnete Größe ist ein erster Anhaltspunkt. Die endgültige Größe findet sich erst durch eine professionelle Anprobe. Beachten Sie diese Punkte:
- Der Bund: Er sollte auf dem lockersten Haken bequem sitzen, waagerecht um den Körper verlaufen und nicht nach oben rutschen. Mit der Zeit lässt das Material nach, dann können Sie auf die engeren Haken wechseln.
- Der Steg: Der verbindende Teil zwischen den beiden Körbchen sollte flach auf dem Brustbein aufliegen. Steht er ab, ist das Körbchen oft zu klein oder die Bandgröße zu groß.
- Die Bügel: Sie müssen die Brust komplett umfassen, ohne in das Brustgewebe zu stechen. Sie sollten hinter der Brust in der Brustfalte liegen.
- Das Körbchen: Die Brust sollte vollständig darin liegen. Weder oben noch seitlich sollte Gewebe herausquellen („Doppelbrust-Effekt“). Bei einem gut sitzenden BH ohne Push-up-Effekt umschließt das Körbchen die Brust formschön.
- Die Träger: Sie sollten nur einen kleinen Teil der Last tragen. Stellen Sie sie so ein, dass sie bequem anliegen, ohne einzuschneiden oder von den Schultern zu rutschen.
Häufige Passform-Probleme und ihre Lösungen
An diesen Zeichen erkennen Sie, dass Ihr BH nicht richtig passt, und so korrigieren Sie die Größe:
- Der Bund rutscht nach oben: Das ist das häufigste Zeichen für eine zu große Bandgröße. Gehen Sie eine Bandgröße runter (z.B. von 80 auf 75) und passen Sie dafür das Körbchen an (z.B. von 80B auf 75C). Dieses Prinzip nennt sich „Sister-Sizing“.
- Die Bügel stechen in die Achselhöhle: Die Bügel sind zu lang oder zu breit geschnitten. Probieren Sie ein Modell mit kürzeren oder schmaleren Bügeln („Kurz-Bügel-BH“).
- Brustgewebe quillt oben aus dem Körbchen: Das Körbchen ist zu klein. Probieren Sie eine größere Körbchengröße (z.B. von B auf C).
- Die Träger rutschen ständig: Oft ein Hinweis auf schmale oder schräge Schultern. Kreuzträger-BHs oder Modelle mit verstellbaren, gepolsterten und rutschfesten Trägern können Abhilfe schaffen.
Internationale Größentabellen: Kein einheitlicher Standard
Die Annahme, internationale BH-Größen seien einheitlich, ist falsch. Es gibt erhebliche länderspezifische Unterschiede. Besonders zwischen dem kontinentaleuropäischen (DE/FR/ES), dem britischen (UK) und dem amerikanischen (US) System gibt es Abweichungen, vor allem bei den Körbchenbuchstaben ab einer bestimmten Größe. Ein deutscher 75B entspricht in etwa einem britischen 34B. Ein deutsches Körbchen G hingegen entspricht einem britischen F. Beim Online-Kauf, besonders bei internationalen Marken, sollten Sie daher immer die spezifische Größentabelle des Herstellers konsultieren.
Warum die Größe zwischen Herstellern variiert
Selbst innerhalb Deutschlands kann eine 75B von Marke X ganz anders passen als eine 75B von Marke Y. Diese Varianz hat mehrere Gründe:
- Schnitt und Design: Ein Balconette-BH, ein Vollkörbchen-BH und ein Büstenhalter mit T-Shirt-Schnitt sind alle unterschiedlich geschnitten und können in derselben Größe anders passen.
- Verwendete Materialien: Dehnbare Spitze verhält sich anders als stabile Mikrofaser oder starrer Satin.
- Zielgruppe und Passform: Manche Marken schneiden für eine schmalere, andere für eine breitere Brustwurzel.
Sehen Sie Ihre ermittelte Größe daher immer als Ausgangspunkt. Nehmen Sie bei einer neuen Marke oder einem neuen Schnitt ruhig zwei bis drei ähnliche Größen (z.B. 75B, 75C und 80B) in die Umkleidekabine mit.
Körperveränderungen und regelmäßiges Nachmessen
Ihre BH-Größe ist nicht für die Ewigkeit bestimmt. Der weibliche Körper unterliegt natürlichen Veränderungen, die den Brustumfang beeinflussen können. Dazu zählen:
- Gewichtsverlust oder -zunahme
- Muskelaufbau im Brust- und Rückenbereich
- Hormonelle Schwankungen während des Zyklus
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Die natürliche Veränderung des Bindegewebes mit dem Alter
Experten empfehlen, die BH-Größe etwa alle ein bis zwei Jahre neu zu bestimmen, bei starken Gewichtsveränderungen oder nach einer Schwangerschaft entsprechend früher. Ein gut sitzender BH passt sich Ihrem Körper an, nicht umgekehrt.
FAQ: Häufige Fragen zu BH-Größen
Wie oft sollte ich meine BH-Größe neu messen?
Sie sollten Ihre BH-Größe mindestens alle zwei Jahre überprüfen. Bei signifikanten Gewichtsveränderungen (± 5 kg), nach einer Schwangerschaft, der Stillzeit oder in den Wechseljahren ist ein früheres Nachmessen ratsam, da sich das Brustvolumen und der Brustkorbumfang in diesen Phasen oft ändern.
Was ist „Sister-Sizing“?
Sister-Sizing beschreibt das Prinzip, dass ähnliche Passformen in unterschiedlichen Größenkombinationen erreicht werden können. Wenn die Bandgröße verkleinert wird, muss meist das Körbchen vergrößert werden, um ein ähnliches Volumen zu bieten (z.B. 80B → 75C). Wird die Bandgröße vergrößert, wird das Körbchen kleiner (z.B. 75C → 80B). Dies hilft, Passformprobleme wie einen rutschenden Bund oder quellendes Brustgewebe auszugleichen.
Warum stechen die Bügel immer seitlich in meine Brust?
Wenn die Bügel seitlich in das Brustgewebe stechen, sind sie höchstwahrscheinlich zu kurz oder zu schmal für Ihre Brustwurzel. Ihre Brust ist an der Seite nicht vollständig umfasst. Probieren Sie BH-Modelle mit längeren oder breiter geschnittenen Bügeln, sogenannte „Vollbügel-BHs“. Auch ein Wechsel zu einer größeren Körbchengröße kann dieses Problem beheben.
Meine beiden Brüste sind unterschiedlich groß. Welche Größe wähle ich?
Leichte Asymmetrien sind völlig normal. Orientieren Sie sich bei der Größenwahl immer an der größeren Brust. Das kleinere Körbchen können Sie mit Einlagen, sogenannten „Cookie-Pads“, die oft dem BH beiliegen, ausgleichen. Wählen Sie einen BH ohne steife Polsterung, der sich weich an die individuelle Form anpasst.
Gibt es spezielle Tipps für große Körbchengrößen?
Bei großen Körbchengrößen (ab D) sind Stabilität und Unterstützung entscheidend. Achten Sie auf breite, gepolsterte und verstellbare Träger, einen breiten, festen Bund mit mindestens drei Haken und stabile, gut umschließende Bügel. Vollkörbchen-Modelle aus stabilen Materialien bieten die beste Unterstützung. Vermeiden Sie dünne Träger und BHs ohne Bügel, da sie den nötigen Halt oft nicht bieten können.
Abschließende Empfehlung für den perfekten BH
Die perfekte BH-Größe zu finden, ist eine Kombination aus korrekter Messtechnik, dem Verständnis für das Zusammenspiel von Band- und Körbchengröße und der Bereitschaft, Zeit für eine sorgfältige Anprobe zu investieren. Nutzen Sie die berechnete Größe als Startpunkt, hören Sie auf die Signale Ihres Körpers und scheuen Sie nicht davor zurück, verschiedene Marken und Schnitte auszuprobieren. Ein optimal sitzender BH ist unsichtbar im Tragegefühl, gibt Ihnen Halt und verleiht Ihnen eine selbstbewusste Silhouette. Nehmen Sie sich die Zeit – Ihr Wohlbefinden wird es Ihnen danken.