Wie finde ich die richtige BH-Größe? Der ultimative Ratgeber für perfekten Sitz & Komfort
Warum die perfekte BH-Größe so wichtig ist
Ein gut sitzender BH ist weit mehr als ein Stück Stoff – er ist die Basis für Wohlbefinden, Selbstbewusstsein und eine gesunde Haltung. Während der deutsche Dessous-Markt kontinuierlich wächst, zeigt sich ein paradoxes Problem: Fachleute gehen davon aus, dass ein sehr großer Teil der Frauen eine unpassende BH-Größe trägt. Die oft kolportierte, spezifische Prozentzahl von 60 % oder mehr ist jedoch nicht durch aktuelle, repräsentative Studien für Deutschland belegt. Fakt ist, dass ein falsch sitzender BH nicht nur unangenehm ist, sondern langfristig zu echten Gesundheitsproblemen wie Rücken-, Nacken- und Schulerschmerzen, Hautirritationen, Kopfschmerzen und Haltungsschäden führen kann. Dieser umfassende Ratgeber führt Sie Schritt für Schritt zur Ihrem perfekten BH – von der korrekten Messung über das Verständnis der Größen bis hin zu essentiellen Passform-Checks.
Das Grundprinzip: So setzt sich Ihre BH-Größe zusammen
Jede BH-Größe, z.B. 75B, besteht aus zwei Komponenten: der Bandgröße (hier: 75) und der Cupgröße (hier: B). Diese Kombination ist der Schlüssel zum Erfolg.
- Die Bandgröße (Unterbrustumfang): Diese Zahl (70, 75, 80, 85 usw.) entspricht in Zentimetern Ihrem Unterbrustumfang. Das Band ist die tragende und stützende Basis des BHs. Ein zu weites Band rutscht hoch und bietet keine Stütze, ein zu enges Band schnürt ein und ist unbequem.
- Die Cupgröße (Körbchengröße): Der Buchstabe (A, B, C, D, E, F, G, H, …) gibt das Volumen des Körbchens an. Er wird NICHT absolut, sondern immer in Relation zur Bandgröße bestimmt. Eine 75B hat ein deutlich kleineres Körbchenvolumen als eine 85B, obwohl der Buchstabe gleich ist. Dieses Missverständnis ist eine häufige Fehlerquelle.
Schritt-für-Schritt-Anleitung: So messen Sie korrekt
Alles, was Sie brauchen, ist ein flexibles, nicht dehnbares Maßband. Messen Sie sich am besten unbekleidet oder in einem ungepolsterten BH.
Schritt 1: Den Unterbrustumfang messen
Legen Sie das Maßband straff und waagerecht direkt unter Ihrer Brust um den Rumpf. Es sollte fest anliegen, ohne einzuschneiden oder die Haut zu quetschen. Atmen Sie normal aus und lesen Sie den Wert in Zentimetern ab. Ist die Zahl ungerade (z.B. 73 oder 79), runden Sie in der Regel auf die nächste gerade Zahl auf (also 74 oder 80). Dieser Wert ist Ihre potenzielle Bandgröße.
Produkte
bordeauxfarbener feiner tüllanzug elastischer materialmix polyester elasthan flockdruck transparenter tiefer V ausschnitt lange ärmel lange beine schritt reißverschluss komfortabler Preisspanne: 135,60 € bis 141,60 €
Schritt 2: Den Brustumfang messen
Beugen Sie sich nun leicht vor, sodass sich Ihr Rücken rundet. Dies ermöglicht es, die Brust in ihrer vollsten Position zu erfassen. Legen Sie das Maßband locker und ohne Druck um den vollensten Teil Ihrer Brüste, üblicherweise auf Höhe der Brustwarzen. Achten Sie darauf, dass das Band gerade verläuft und nicht verdrillt ist. Lesen Sie auch diesen Wert in Zentimetern ab. Dies ist Ihr Brustumfang.
Schritt 3: Die Cupgröße berechnen
Jetzt kommt die einfache, aber entscheidende Rechnung: Brustumfang minus Unterbrustumfang = Differenz in cm. Diese Differenz bestimmt Ihren Cup-Buchstaben nach folgender, heute gängiger Tabelle (basierend auf Systemen wie der DIN EN 13402):
- Differenz ca. 12-13 cm: Cup A
- Differenz ca. 14-15 cm: Cup B
- Differenz ca. 16-17 cm: Cup C
- Differenz ca. 20-21 cm: Cup E
- Differenz ca. 22-23 cm: Cup F
- Differenz ca. 24-25 cm: Cup G
- … und so weiter (jeder weitere Zentimeter entspricht meist einer weiteren Cupstufe).
Differenz ca. 18-19 cm: Cup D
Wichtige Korrektur: Im Originalartikel wurden veraltete cm-Angaben genannt. Die Aussage „bei Cup D 18-20 cm“ ist falsch. Nach aktuellem System entspricht eine Differenz von 18-20 cm bereits den Cups D bis E. Die korrekte Berechnung folgt der 1-cm-pro-Stufe-Logik.
Beispielrechnung:
Unterbrustumfang: 78 cm → aufgerundet auf Bandgröße 80
Brustumfang: 94 cm
Differenz: 94 cm – 78 cm = 16 cm
16 cm entsprechen laut Tabelle Cup C.
Ihre ermittelte BH-Größe lautet somit: 80C.
Dieser Wert ist Ihr perfekter Ausgangspunkt. Er ist jedoch keine in Stein gemeißelte Wahrheit, wie der nächste Abschnitt erklärt.
Die größten Mythen und Fehler bei der BH-Wahl
- „Meine Größe ist 75B, die kaufe ich immer.“ Das ist der häufigste Irrtum. BH-Größen sind nicht genormt. Eine 75B von Marke X kann sich völlig anders anfühlen und passen als eine 75B von Marke Y oder sogar ein anderes Modell derselben Marke. Sie sollten sich also immer als „Größe 75B bei Marke Z, Modell Y“ verstehen.
- „Der Online-Kauf ist bequemer und alle machen das.“ Falsch. Entgegen der im Originalartikel genannten, stark übertriebenen Zahl von 80 % findet der BH-Kauf in Deutschland nach wie vor überwiegend stationär statt. Der Online-Anteil im Textilbereich wird auf etwa 30-40 % geschätzt. Bei BHs ist die Passform-Problematik so zentral, dass viele Frauen den stationären Kauf bevorzugen oder Online-Bestellungen gezielt zur Anprobe zu Hause mit anschließender Rückgabe nutzen.
- „Die Träger müssen die ganze Arbeit leisten.“ Ganz im Gegenteil! Bis zu 80 % der Stützarbeit sollte das BH-Band am unteren Rand leisten. Die Träger dienen primär der Formgebung und der seitlichen Führung. Rutschen die Träger ständig von den Schultern, ist das meist ein Zeichen für ein zu weites Band, nicht für zu lockere Träger.
- „Ein neuer BH muss im letzten Haken geschlossen werden.“ Nein. Sie sollten einen neuen BH immer im lockersten Haken schließen. Das Material (vor allem bei Bändern mit Elasthan) dehnt sich mit der Zeit und der Waschung. So haben Sie später noch die Möglichkeit, das Band enger zu stellen und die Lebensdauer des BHs zu verlängern.
Der Passform-Check: So sitzt ein BH perfekt
Nach dem Anziehen und Einstellen der Träger auf mittlere Länge führen Sie diesen Check durch:
- Das BH-Band: Es sollte waagerecht um Ihren Körper verlaufen, parallel zum Boden. Es darf weder hochrutschen noch einschneiden. Sie sollten bequem zwei Finger unter das Band schieben können. Drehen Sie sich zur Seite: Das Band sollte auch am Rücken nicht hochwandern.
- Der Steg: Das verbindende Stück zwischen den beiden Cups muss flach und vollständig auf Ihrem Brustbein aufliegen. Steht er ab oder drückt er in die Brust, sind die Cups zu klein oder die Bandgröße falsch.
- Die Cups: Ihr Busen sollte vollständig vom Stoff umschlossen sein, ohne dass Gewebe überquillt („Doppelbrust-Effekt“) oder Lücken am oberen oder seitlichen Rand entstehen. Die Brustwarze sollte etwa auf halber Höhe des Cups positioniert sein.
- Die Seitenteile: Sie sollten flach unter Ihrer Achsel anliegen und nicht in das Brustgewebe einschneiden. Sie dienen der seitlichen Führung und Stützung.
- Die Träger: Sie sollten angenehm auf den Schultern aufliegen, ohne einzuschneiden oder zu drücken. Die Breite der Träger sollte zur Brustgröße passen – je größer der Cup, desto breiter und stabiler sollten die Träger sein, um das Gewicht besser zu verteilen.
Nicht nur die Größe: Die Bedeutung von Form, Schnitt und Material
Die korrekte Größe 80C ist nur die halbe Miete. Die andere Hälfte ist die Wahl des richtigen BH-Modells für Ihre individuelle Brustform und den gewünschten Einsatzweck.
Körbchenformen und Schnitte:
- Balconette/Balkonett: Tief geschnittene, oft leicht gepolsterte Cups, die die Brust von unten stützen und ein dekoltébetontes, rundliches Aussehen formen. Ideal für Ausschnitte.
- Vollschalen-BH: Umschließt die Brust komplett, bietet maximale Formgebung und Stützung. Perfekt für größere Cup-Volumina.
- Demi-Cup/Halbschalen-BH: Deckt nur den unteren Teil der Brust ab, lässt das obere Drittel frei. Erzeugt ein natürliches, leichtes Aussehen, kann bei kleineren Brüsten für mehr Fülle sorgen.
- BH ohne Bügel: Bietet weichen Komfort und ist ideal für kleine bis mittlere Brüste oder zum Relaxen. Die Stützung ist begrenzt.
- Sport-BH: Unverzichtbar für körperliche Aktivität. Reduziert die Bewegung der Brust („Bounce“) massiv und beugt so Bindegewebs-Schäden vor. Wird nach Kompressions- oder Encapsulation-Prinzip gewählt.
- Push-up BH: Enthält spezielle Polsterungen (oft im unteren und seitlichen Cup-Bereich), die die Brust anheben und optisch vergrößern.
Materialien:
- Baumwolle: Hautfreundlich, atmungsaktiv und pflegeleicht. Ideal für Alltag und Allergikerinnen, trocknet aber langsamer.
- Mikrofaser: Weich, glatt, elastisch und schnelltrocknend. Eine beliebte, pflegeleichte Alltagsoption.
- Spitze: Elegant und feminin. Moderne Spitze ist oft mit Elasthan gemischt, bequem und dehnbar. Die Haptik kann je nach Qualität variieren.
- Sport-Materialien: Hochfunktionelle, schweißableitende („atmungsaktive“) und elastische Stoffe wie Polyester, Polyamid mit speziellen Membranen.
Praktische Tipps für den BH-Kauf
- Immer anprobieren – immer! Nehmen Sie sich Zeit und probieren Sie in Ruhe mehrere Größen (z.B. die errechnete Größe und eine Bandgröße kleiner/größer bei gleichem Cup oder einen Cup größer/kleiner bei gleichem Band).
- Bewegen Sie sich im BH. Hüpfen Sie leicht, strecken Sie die Arme, beugen Sie sich vor. Ein guter BH bleibt stabil und bequem.
- Passen Sie die BH-Größe im Laufe des Lebens an. Gewichtsschwankungen, Hormonveränderungen, Schwangerschaft, Stillzeit und der natürliche Alterungsprozess verändern die Brust. Messen Sie sich regelmäßig (etwa alle 1-2 Jahre) neu.
- Qualität lohnt sich. Ein hochwertiger BH aus guten Materialien mit stabilen Nähten und verstellbaren Trägern bietet besseren Halt, passt sich besser an und hält länger.
- Die richtige Pflege verlängert das Leben. Waschen Sie BHs im Schonwaschgang oder per Hand, verwenden Sie ein Feinwaschmittel und verzichten Sie auf den Trockner. Schließen Sie die Haken vor dem Waschen, um Beschädigungen zu vermeiden.
FAQ – Häufig gestellte Fragen zur BH-Größe
Wie finde ich meine richtige BH-Größe wirklich sicher heraus?
Die sicherste Methode ist eine Kombination aus Selbstmessung (nach der oben beschriebenen Anleitung) und einer professionellen Beratung im Fachgeschäft. Geschulte Verkäuferinnen können nicht nur messen, sondern auch die Passform beurteilen und Modelle für Ihre Brustform empfehlen. Ihre selbst ermittelte Größe dient als hervorragende Gesprächsgrundlage.
Was bedeutet es, wenn das BH-Band hinten hochrutscht?
Wenn das Band am Rücken nach oben wandert, ist es fast immer zu weit. Es bietet dann keine stützende Basis mehr, und die gesamte Last verlagert sich auf die Schulterträger. Probieren Sie eine kleinere Bandgröße aus (z.B. statt 75 eine 70) und passen Sie den Cup entsprechend an („Sister-Sizing“: Bei kleinerem Band wird der Cup meist größer).
Wie übersetzt man internationale BH-Größen?
Internationale Größen sind verwirrend. EU-Größen (DE/FR/ES) verwenden meist das cm-System (75B). UK-Größen sind identisch mit EU, verwenden aber oft Doppelbuchstaben ab DD (z.B. 34DD). US-Größen nutzen Zoll für das Band (34 entspricht ca. 77 cm) und haben ein etwas anderes Cup-Schema. Die einzig verlässliche Methode ist der Blick auf die Größentabelle des jeweiligen Herstellers, da es keine verbindliche Norm gibt.
Gibt es eine universelle BH-Größentabelle?
Nein, eine universell gültige Tabelle existiert nicht, da sich die Größen zwischen Herstellern unterscheiden. Die im Internet oder in Wäschegeschäften findbaren Tabellen dienen als grobe Orientierungshilfe. Ihre persönliche Messung und die Anprobe sind unersetzlich.
Wie berechnet man die BH-Größe, wenn die Differenz genau zwischen zwei Cups liegt?
Bei einer Differenz von z.B. 15,5 cm liegen Sie zwischen B (
