BH-Größen verstehen: Die ultimative Anleitung für die perfekte Passform
Einführung: Warum die richtige BH-Größe so wichtig ist
Die Suche nach dem perfekt sitzenden Büstenhalter ist für viele Frauen eine wiederkehrende Herausforderung. Eine falsche BH-Größe führt nicht nur zu unbequemen Druckstellen, Rücken- oder Schulterschmerzen, sondern kann auch langfristig die Brustgesundheit beeinträchtigen und die Silhouette optisch verändern. Die korrekte BH-Größe ist daher weit mehr als eine bloße Konfektionsangabe – sie ist die Grundlage für Wohlbefinden, Unterstützung und Selbstbewusstsein. Dieser umfassende Leitfaden klärt über die wahre Bedeutung der BH-Größe auf, erklärt präzise, wie sie ermittelt wird, und räumt mit hartnäckigen Mythen auf, die bis heute für Verwirrung sorgen.
Das Geheimnis der BH-Größe: So setzt sie sich wirklich zusammen
Jede BH-Größe, wie beispielsweise 75B, besteht aus zwei essenziellen Komponenten: der Bandgröße (die Zahl) und der Körbchengröße (der Buchstabe). Diese Kombination ist kein willkürliches Label, sondern das Ergebnis einer einfachen mathematischen Berechnung, die auf Ihren individuellen Körpermaßen basiert.
Die Bandgröße (Unterbrustumfang)
Korrektur eines häufigen Irrtums: Die Zahl (z.B. 70, 75, 80) gibt nicht den Brustumfang, sondern den Unterbrustumfang in Zentimetern an. Gemessen wird dieser Wert stramm und direkt unterhalb der Brust, auf Höhe des Brustansatzes. Das Band des BHs, das den Großteil der Stützfunktion übernimmt, sollte hier eng und parallel zum Boden anliegen. Eine zu große Bandgröße führt dazu, dass der BH nach oben rutscht und die Träger die Haltearbeit übernehmen müssen. Eine zu kleine Bandgröße schnürt ein und ist unbequem.
Die Körbchengröße (Cupgröße)
Wichtigste Korrektur: Die Buchstaben A, B, C, D usw. stehen nicht für ein festes Volumen in Millilitern. Stattdessen repräsentieren sie einen Differenzbereich in Zentimetern zwischen dem gemessenen Brustumfang und dem gemessenen Unterbrustumfang. Der Buchstabe beschreibt also, wie viel größer der Brustumfang im Vergleich zum Unterbrustumfang ist. Ein größerer Buchstabe bedeutet eine größere Differenz, aber keine lineare Verdopplung des Volumens. Ein D-Körbchen ist nicht doppelt so groß wie ein A-Körbchen; die Schale wird mit jedem Buchstabenschritt anders proportioniert, tiefer und weiter.
So messen Sie Ihre BH-Größe korrekt – Schritt für Schritt
Eine präzise Selbstmessung ist der Schlüssel. Sie benötigen lediglich ein flexibles Maßband (in Zentimetern) und am besten keine oder nur eine dünne, ungepolsterte Unterwäsche.
Schritt 1: Den Unterbrustumfang ermitteln (für die Bandgröße)
Legen Sie das Maßband straff und gerade um Ihren Oberkörper, direkt unter Ihrer Brust, auf Höhe des Brustansatzes. Atmen Sie normal aus und lesen Sie den Wert ab. Das Band sollte fest anliegen, aber nicht die Haut einschneiden. Runden Sie auf die nächste gerade Zahl (z.B. 73 cm → 75, 87 cm → 85). Dieser Wert ist Ihre potenzielle Bandgröße (z.B. 75).
Schritt 2: Den Brustumfang ermitteln (für die Körbchengröße)
Legen Sie das Maßband locker und ohne Druck um den vollensten Teil Ihrer Brust, üblicherweise auf Höhe der Brustwarzen. Das Band sollte parallel zum Boden verlaufen und hinten nicht hochrutschen. Halten Sie es locker, ohne das Brustgewebe zu komprimieren. Lesen Sie auch diesen Wert in Zentimetern ab.
Schritt 3: Die Körbchengröße berechnen
Subtrahieren Sie nun den Unterbrustumfang (Schritt 1) vom Brustumfang (Schritt 2). Die resultierende Differenz in Zentimetern bestimmt Ihren Körbchenbuchstaben gemäß der folgenden, in Deutschland und Europa gängigen Tabelle:
Größentabelle & Körbchenberechnung (EU-Standard)
Die folgende Tabelle zeigt die Standard-Zuordnung der Differenz zum Körbchenbuchstaben. Bitte beachten Sie: Leichte Abweichungen je nach Hersteller sind möglich.
| Differenz (Brustumfang – Unterbrustumfang) | Körbchengröße (EU) |
|---|---|
| 10 – 11 cm | AA |
| 12 – 13 cm | A |
| 14 – 15 cm | B |
| 16 – 17 cm | C |
| 18 – 19 cm | D |
| 20 – 21 cm | E |
| 22 – 23 cm | F |
| 24 – 25 cm | G |
| 26 – 27 cm | H |
Beispielrechnung: Unterbrustumfang: 79 cm (→ Bandgröße 80). Brustumfang: 94 cm. Differenz: 94 cm – 79 cm = 15 cm. Laut Tabelle entspricht eine Differenz von 15 cm der Körbchengröße B. Ihre BH-Größe lautet somit 80B.
Das Konzept der Schwesterngrößen erklärt
Präzisierung: Oft heißt es, eine 75B habe „exakt die gleiche Körbchengröße“ wie eine 80A. Das ist nicht ganz korrekt. Richtig ist, dass es sich um Schwesterngrößen handelt. Das bedeutet: Das Körbchenvolumen ist sehr ähnlich, aber nicht identisch, während sich die Bandgröße ändert.
Das Prinzip: Wenn Sie die Bandgröße um eine Stufe erhöhen (z.B. von 75 auf 80) und gleichzeitig die Körbchengröße um eine Stufe verringern (z.B. von B auf A), erhalten Sie eine Größe mit einem vergleichbaren Schalenvolumen. Die Passform kann sich jedoch deutlich unterscheiden, da sich die Proportionen und die Weite des Bandes ändern. Schwesterngrößen sind eine praktische Anpassungshilfe, wenn das Band zu eng ist, das Körbchen aber passt (dann probieren Sie eine Bandgröße größer und einen Buchstaben kleiner), oder umgekehrt.
Beispiele für Schwesterngrößen:
75C ≈ 80B ≈ 85A
80D ≈ 85C ≈ 90B
70F ≈ 75E ≈ 80D ≈ 85C
Die größten Mythen und Fehler bei BH-Größen
Mythos 1: „Die Größe ist bei allen Herstellern gleich“ – FALSCH
Dies ist einer der häufigsten und frustrierendsten Irrtümer. Es gibt keine verbindliche, exakte Norm, an die sich alle Hersteller halten. Phänomene wie „Vanity Sizing“ (größere Beschriftung bei gleicher Passform) oder abweichende Schnittmuster führen zu erheblichen Größenschwankungen zwischen Marken und sogar zwischen verschiedenen Kollektionen derselben Marke. Eine 75B von Marke X kann sich völlig anders anfühlen und passen als eine 75B von Marke Y. Daher ist die Anprobe unerlässlich.
Mythos 2: „Die +4/-4-Methode ist aktuell“ – VERALTET
Viele alte Größentabellen raten, zum gemessenen Unterbrustumfang 10, 12 oder 15 cm zu addieren, um die Bandgröße zu erhalten. Diese Methode stammt aus einer Zeit, als BH-Bänder aus unelastischen Materialien gefertigt wurden und ist heute obsolet. Moderne BHs sind dehnbar und sollten auf Basis des tatsächlichen, stramm gemessenen Unterbrustumfangs gewählt werden.
Mythos 3: „Ein BH muss einschneiden, um zu halten“ – GEFÄHRLICH
Ein richtig sitzender BH sollte weder an den Schultern einschneiden noch am Rücken hochrutschen oder vorne von der Brust abstehen. Das Band sollte den Großteil des Gewichts tragen, die Körbchen sollten die gesamte Brust umschließen, ohne dass Gewebe an den Seiten oder oben „ausquartiert“ wird. Die Brustwarze sollte etwa auf halber Höhe zwischen Ellbogen und Schulter sitzen.
Internationale Größenumrechnung: Ein Wirrwarr aus Buchstaben und Zahlen
Beim Kauf im Ausland oder online bei internationalen Shops ist Vorsicht geboten. Während das EU-System relativ einheitlich ist, verwenden andere Länder eigene Bezeichnungen.
- Großbritannien (UK): Die Bandgröße wird oft in Zoll angegeben (z.B. 30, 32, 34). Das Körbchensystem geht nach D anders weiter: D, DD, E, F, FF, G, GG, H, HH, J, JJ… Eine UK 34F entspricht in etwa einer EU 75G.
- USA: Ähnlich wie UK, aber mit anderen Zwischenschritten. Die Bandgrößen werden ebenfalls oft in Zoll angegeben.
- Frankreich/Italien: Hier wird die Bandgröße manchmal in Zentimetern, aber mit einer anderen Basis angegeben (französische Größe 85 ≈ deutsche 80). Die Buchstabenfolge kann abweichen.
Unser Tipp: Orientieren Sie sich immer an den Größentabellen des jeweiligen Herstellers und nutzen Sie Ihre bekannten Maße in Zentimetern (Unterbrust- und Brustumfang) als Referenz, nicht nur die Größenbezeichnung.
Die Bedeutung der individuellen Brustform
Ergänzung einer wichtigen Lücke: Die reine Größe allein sagt noch nichts über die ideale Passform aus. Die individuelle Brustform ist entscheidend für die Wahl des richtigen BH-Modells (Schnitt).
- Seitlich betonte Brust: Braucht oft seitlich verstärkte oder höhere geschnittene Körbchen.
- Oben oder unten betonte Brust (Full on Top/Bottom): Bestimmte Balconette- oder Full-Cup-Modelle können besser passen als andere.
- Weiter Brustansatz: Verlangt nach breiter gesetzten Trägern und einem breiteren Mittelsteg.
- Kleine oder große Brust: Bestimmte Schnitte wie Push-up, Padded, Ungepolstert oder mit Unterbrustbügel sind je nach Größe und gewünschtem Effekt besser geeignet.
Probieren Sie daher verschiedene Schnitte (Balconette, Full Cup, Demi Cup, Bügel-BH, Soft-BH) in Ihrer ermittelten Größe aus.
Wann und warum Sie Ihre BH-Größe neu bestimmen sollten
Ergänzung: Der Körper unterliegt natürlichen Veränderungen. Es wird empfohlen, die BH-Größe mindestens einmal jährlich zu überprüfen, und insbesondere nach folgenden Ereignissen:
- Signifikante Gewichtsveränderung (Zunahme oder Abnahme)
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Hormonelle Veränderungen (z.B. Wechseljahre, Einnahme der Pille)
- Intensives Sporttraining (kann Brust- und Rückenmuskulatur verändern)
- Operationen im Brustbereich
Ein gut sitzender BH von gestern kann heute bereits unpassend sein.
Professionelle Tipps für den perfekten Sitz
- Der „Scoop and Swoop“: Beim Anziehen den Oberkörper nach vorne beugen, die Brust in die Körbchen fallen lassen und mit der Hand von der Seite her das gesamte Brustgewebe in die Schale „sammeln“. So sitzt die Brust komplett im Körbchen.
- Band-Check: Das Band sollte hinten horizontal und auf einer Höhe mit der Vorderseite sitzen. Es sollten maximal zwei Finger flach unter das Band passen.
- Träger-Check: Die Träger sollten nicht einschneiden. Sie tragen nur etwa 10-20% des Gewichts, der Rest liegt beim Band.
- Mittelstege-Check: Der Steg zwischen den Körbchen sollte flach auf dem Brustbein aufliegen.
- Körbchen-Check: Kein „Quadraboob“ (Brustgewebe quillt oben über den BH) und kein Leerraum in der Spitze des Körbchens.
Häufig gestellte Fragen (FAQ) zu BH-Größen
Wie ermittle ich meine richtige BH-Größe wirklich genau?
Messen Sie stramm den Unterbrustumfang in cm (ergibt die Bandgröße, aufgerundet zur nächsten geraden Zahl). Messen Sie locker den vollen Brustumfang. Die Differenz (Brustumfang minus Unterbrustumfang) bestimmt anhand einer Tabelle den Körbchenbuchstaben. Die Kombination aus Bandgröße und Buchstabe ist Ihre Basisgröße. Eine anschließende Anprobe verschiedener Modelle und Marken ist unerlässlich.
Was bedeutet die BH-Größe 75B konkret?
Die „75“ bedeutet einen Unterbrustumfang von etwa 73-77 cm. Der Buchstabe „B“ bedeutet, dass der Brustumfang etwa 14-15 cm größer ist als der Unterbrustumfang, also bei ca. 88-92 cm liegt. Es handelt sich um eine Kombination aus Maß und Proportion.
Warum passt ein 75B von einer Marke, von einer anderen aber nicht?
Weil es keine absolute, gesetzlich geregelte Norm für BH-Schnitte gibt. Jeder Hersteller nutzt eigene Grundschnitte, Schablonen („Blocks“) und Materialien. Unterschiede in der Elastizität des Stoffes, der Tiefe der Körbchen oder der Weite des Bandes führen zu abweichender Passform trotz gleicher Größenbezeichnung.
Was sind Schwesterngrößen und wann nutze ich sie?
Schwesterngrößen sind Größenkombinationen mit einem sehr ähnlichen Körbchenvolumen, aber unterschiedlicher Bandgröße (z.B. 75C, 80B, 85A). Sie nutzen sie, wenn die Bandgröße nicht