Die richtige BH-Größe finden – Ihr umfassender Ratgeber für perfekten Sitz & Komfort
Warum die richtige BH-Größe so wichtig ist
Ein Büstenhalter ist weit mehr als ein simples Kleidungsstück. Er ist die Basis für Ihr Wohlbefinden, Ihre Haltung und Ihr Selbstbewusstsein. Studien zeigen, dass ein erschreckend hoher Prozentsatz aller Frauen einen BH in der falschen Größe trägt – oft ohne es zu wissen. Die Folgen reichen von unangenehmen Druckstellen, Rücken- und Nackenschmerzen bis hin zu einer beeinträchtigten Atmung und einer unvorteilhaften Silhouette unter der Kleidung. Die richtige BH-Größe zu finden, ist daher kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für Komfort, Gesundheit und ein rundum gutes Gefühl. Dieser umfassende Guide führt Sie Schritt für Schritt durch die korrekte Messung, erklärt die verschiedenen BH-Typen und gibt Ihnen wertvolle Tipps für die perfekte Passform an die Hand.
Vollständiger Ratgeber: So finden Sie Ihre perfekte BH-Größe
Aspekt 1: Die korrekte Messung – Die wissenschaftliche Basis
Die Grundlage für einen perfekt sitzenden BH ist eine präzise Selbstvermessung. Nehmen Sie sich Zeit und ein flexibles, nicht dehnbares Maßband. Tragen Sie dabei einen ungepolsterten BH oder gar keinen.
- Schritt 1: Unterbrustumfang messen
Legen Sie das Maßband straff, aber nicht einschneidend, direkt unter Ihrer Brust um den Brustkorb. Es sollte waagerecht und parallel zum Boden verlaufen. Atmen Sie normal aus und lesen Sie den Wert ab. Dieser Wert in Zentimetern ist die Bandgröße (z.B. 73 cm). Im deutschen und europäischen System wird dieser Wert meist auf die nächsthöhere gerade Zahl aufgerundet (z.B. 73 cm → Körbchengröße 75). - Schritt 2: Brustumfang messen
Beugen Sie sich leicht vor, sodass Ihr Rücken parallel zum Boden ist. Dies verhindert, dass Brustgewebe nach unten rutscht und verfälscht wird. Legen Sie das Maßband locker und ohne zu quetschen um den vollsten Teil Ihrer Brust (normalerweise auf Höhe der Brustwarzen). Achten Sie wieder auf einen waagerechten Verlauf. Lesen Sie diesen Wert ab (z.B. 93 cm). - Schritt 3: Die Cup-Größe berechnen
Subtrahieren Sie nun den Unterbrustumfang (Schritt 1) vom Brustumfang (Schritt 2). Die entstehende Differenz in Zentimetern bestimmt Ihre Cup-Größe (Körbchengröße). Hier liegt der häufigste Fehler: Die Differenz wird nicht direkt in einen Buchstaben übersetzt, sondern einer Tabelle zugeordnet. Eine gängige EU-Standard-Zuordnung ist:- Differenz 12-14 cm: Cup A
- Differenz 14-16 cm: Cup B
- Differenz 16-18 cm: Cup C
- Differenz 18-20 cm: Cup D
- Differenz 20-22 cm: Cup E
- Differenz 22-24 cm: Cup F
- usw.
Korrektes Beispiel: Unterbrustumfang 78 cm, Brustumfang 93 cm. Die Differenz beträgt 15 cm. Laut Tabelle entspricht dies Cup B. Der Unterbrustumfang von 78 cm wird auf 80 cm aufgerundet. Ihre vorläufige BH-Größe lautet somit: 80B.
Wichtiger Hinweis: Das alte Beispiel „85 cm Brust, 65 cm Unterbrust = Differenz 20 cm = Cup D“ ist für das veraltete deutsche System korrekt, nicht aber für den heute gängigen EU-Standard. Dort wäre eine Differenz von 20 cm bereits Cup E.
Aspekt 2: Die große Welt der BH-Typen – Welcher ist der Richtige für Sie?
Die Wahl des richtigen BH-Modells ist genauso wichtig wie die Größe. Jeder Typ erfüllt einen anderen Zweck und passt zu verschiedenen Brustformen und Anlässen. Die im Originalartikel genannte Kategorie „Stabilisierend“ ist kein Standardbegriff; gemeint ist höchstwahrscheinlich ein Sport-BH.
- Balconette-BH: Der Klassiker! Die Cups sind unten und an den Seiten geschnitten, formen eine natürlich runde Brust und betonen das Dekolleté. Ideal für die meisten Brustformen unter Alltagskleidung.
- Full-Cup-BH (Vollschaft-BH): Die Cups bedecken die Brust vollständig und bieten maximale Stützung und Formgebung. Perfekt für größere Körbchengrößen oder wenn Sie mehr Halt wünschen.
- Unterwired-BH (BH mit Bügel): Enthält einen flexiblen Draht im unteren Cup-Bereich, der die Brust von unten stützt und optimal formt. Wichtig: Der Bügel muss komplett auf dem Brustkorb aufliegen und darf nirgends in das Brustgewebe drücken.
- Softcup-BH (BH ohne Bügel): Bietet weichen, natürlichen Halt ohne Draht. Ideal für kleinere bis mittlere Körbchen oder für entspannte Tage. Moderne Modelle bieten auch für größere Brüste erstaunlich guten Halt.
- Sport-BH: Unverzichtbar für jede körperliche Aktivität! Reduziert die Bewegung der Brust auf ein Minimum, schont das Bindegewebe und verhindert Schmerzen. Es gibt verschiedene Stützklassen für unterschiedliche Sportintensitäten.
- Push-Up-BH: Enthält Polsterungen (meist im unteren und seitlichen Cup-Bereich), die für mehr Volumen und ein tieferes Dekolleté sorgen. Ein Must-Have für besondere Anlässe oder unter ausgeschnittener Kleidung.
- Bralette: Der komfortable Allrounder ohne Bügel, oft aus weichen, dehnbaren Stoffen wie Spitze oder Baumwolle. Perfekt für die Freizeit oder als sichtbares Fashion-Statement.
| BH-Typ | Hauptvorteile & Ideal für | Durchschnittspreisbereich (Fachhandel) |
|---|---|---|
| Balconette | Natürliche, runde Form, betontes Dekolleté, Alltagstauglichkeit | 40 – 80 € |
| Sport-BH | Maximale Stützung, reduziert Bewegung, schont das Gewebe (Hohe Intensität) | 50 – 100 € |
| Push-Up | Optische Vergrößerung, tiefes Dekolleté, besondere Anlässe | 45 – 85 € |
| Bralette | Maximaler Komfort, weiche Stützung, Freizeit & Lounge | 30 – 60 € |
| Full-Cup / Unterwired | Maximale Formgebung und Halt, größere Körbchen, hoher Tragekomfort | 45 – 90 € |
Aspekt 3: Der ultimative Passform-Check – Sitzt er wirklich?
Die ermittelte Größe ist nur ein Ausgangspunkt. Die endgültige Bestätigung liefert der Passform-Check vor dem Spiegel. Gehen Sie diese Punkte systematisch durch:
- Der Bund: Er sollte waagerecht um Ihren Körper verlaufen und den größten Teil der Stützarbeit leisten. Er muss straff sitzen, aber nicht einschneiden. Ein neuer BH sollte auf der lockersten Häkchenreihe gekauft werden, da sich das Material mit der Zeit ausdehnt. Sie sollten bequem zwei Finger unter den Bund schieben können.
- Die Cups: Sie müssen die Brust vollständig umschließen, ohne dass Gewebe an den Seiten, oben oder in der Mitte herausquillt („Doppelbrust-Effekt“). Gleichzeitig sollten keine Lücken oder Falten im Stoff sein. Der Steg (der Teil zwischen den Cups) muss flach auf dem Brustbein aufliegen.
- Die Träger: Sie dienen primär der Formgebung, nicht der Hauptstützung. Sie sollten nicht einschneiden oder von den Schultern rutschen. Stellen Sie die Länge so ein, dass sie bequem anliegen – Sie sollten einen Finger unter den Träger schieben können.
- Der Bügel (falls vorhanden): Er muss dem natürlichen Verlauf Ihrer Brustfalte folgen und diese komplett umschließen. Er darf weder auf dem Brustgewebe aufliegen noch in die Brust oder die Achselhöhle drücken.
Wichtigster Tipp: Probieren Sie immer mehrere Größen in der Nähe Ihrer errechneten Größe an. Probieren Sie z.B. 80B, aber auch 80C und 75C. Das sogenannte „Size Shifting“ zwischen Marken und Modellen ist normal.
Praktische Tipps für den BH-Kauf und die Pflege
Die Suche nach der richtigen BH-Größe hört nicht beim Kauf auf. Richtige Pflege verlängert die Lebensdauer und erhält die Passform.
- Professionelle Beratung nutzen: Gehen Sie in ein Fachgeschäft mit geschultem Personal. Eine gute Beraterin kann Ihre Größe oft auf den Blick einschätzen und Ihnen passende Modelle vorschlagen, an die Sie nie gedacht hätten.
- Internationale Größentabellen beachten: Beim Online-Shopping achten Sie auf das Größensystem. Eine EU-Größe 75E entspricht z.B. einer UK-Größe 34DD und einer US-Größe 34DDD. Nutzen Sie die Größentabellen der Hersteller.
- Richtig waschen: Waschen Sie BHs immer im Wäschesäckchen bei max. 30°C im Schon- oder Feinwaschgang. Verzichten Sie auf Weichspüler, da er die elastischen Fasern angreift. Bügelbügel können sich verbiegen.
- Richtig trocknen: BHs niemals im Wäschetrockner trocknen! Legen Sie sie liegend oder hängend an der Luft im Schatten trocken. So bleiben Form und Elastizität erhalten.
- Regelmäßig überprüfen: Ein BH hat eine begrenzte Lebensdauer (ca. 6-12 Monate bei regelmäßigem Tragen). Wechseln Sie ihn, wenn die Elastizität des Bundes nachlässt, sich der Bügel verformt oder die Polsterung ihre Form verliert.
FAQ – Häufige Fragen zur richtigen BH-Größe
Warum passt mein BH in 75B bei einer Marke, aber bei einer anderen brauche ich 80A?
Dieses Phänomen, „Size Shifting“ genannt, ist völlig normal. Jeder Hersteller nutzt leicht unterschiedliche Schnittmuster und Größenleisten. Auch innerhalb einer Marke können verschiedene Modelle (z.B. Balconette vs. Full-Cup) unterschiedlich ausfallen. Deshalb ist die Anprobe unerlässlich. Konzentrieren Sie sich weniger auf die Zahl im Etikett, sondern mehr auf die perfekte Passform.
Wie oft sollte ich meine BH-Größe neu messen?
Ihre Körbchengröße kann sich im Laufe des Lebens mehrfach ändern. Gründe sind Gewichtsveränderungen, Hormonschwankungen, Muskelaufbau, Schwangerschaft, Stillzeit oder die Menopause. Es wird empfohlen, die BH-Größe mindestens einmal pro Jahr neu zu überprüfen, bei einschneidenden Lebensereignissen wie einer Schwangerschaft entsprechend öfter.
Meine Brüste sind unterschiedlich groß. Welche Größe soll ich wählen?
Asymmetrie ist sehr verbreitet. Richten Sie sich bei der Wahl der BH-Größe immer nach der größeren Brust. Für die kleinere Seite können Sie mit Einlagepolstern (die oft im BH beiliegen oder separat erhältlich sind) für ein ausgeglichenes Bild sorgen. Wichtig ist, dass die größere Brust bequem und ohne Quetschen in den Cup passt.
Was sind die eindeutigen Zeichen dafür, dass mein BH nicht passt?
Es gibt klare Warnsignale: Der Bund rutscht nach oben, die Träger schneiden ein oder rutschen ständig von den Schultern, der Bügel liegt nicht auf dem Brustbein auf, sondern steht ab, Brustgewebe quillt oben, seitlich oder zwischen den Cups heraus („Doppelbrust“), die Cups haben Falten oder sind nicht vollständig ausgefüllt, Sie verspüren Schmerzen in den Schultern, im Nacken oder Rücken. Treffen eine oder mehrere dieser Beschreibungen zu, ist es höchste Zeit für eine neue Vermessung.
Gibt es einen Unterschied zwischen deutschen, europäischen und internationalen BH-Größen?
Ja, die Systeme variieren. Deutschland nutzte lange ein eigenes System (bei dem z.B. 65D einer heutigen 70C entspricht), hat sich aber weitgehend dem EU-Standard angeglichen. Die größten Unterschiede gibt es zu den UK- und US-Größen. Während die EU von A, B, C, D, E, F, G… ausgeht, überspringt das UK-System nach D den Buchstaben E (also: A, B, C, D, DD, E, F…). Eine EU 75E ist eine UK 34DD und eine US 34DDD. Immer die Umrechnungstabellen des jeweiligen Shops konsultieren.
Fazit: Der Weg zum perfekten BH
Die richtige BH-Größe zu finden, ist eine Kombination aus präziser Selbstvermessung, dem Wissen um die verschiedenen BH-Typen und einem kritischen Passform-Check. Vergessen Sie die alte Faustregel, dass eine Differenz von 20 cm immer Cup D bedeutet – im modernen System ist es oft Cup E. Investieren Sie Zeit in die Anprobe verschiedener Modelle und Größen, und scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in einem Fachgeschäft in Anspruch zu nehmen. Ein perfekt sitzender BH ist eine Offenbarung: Er fühlt sich an, als wäre er nicht da, schenkt Ihnen eine schöne Silhouette und ein neues Gefühl von Leichtigkeit und Selbstbewusstsein. Beginnen Sie Ihre Reise zum perfekten Sitz noch heute.