Die richtige BH-Größe messen – Der vollständige & korrekte Ratgeber

Einleitung: Warum die perfekte Passform so wichtig ist

Die richtige BH-Größe zu finden, ist eine der grundlegendsten Voraussetzungen für täglichen Komfort, eine vorteilhafte Silhouette und ein gestärktes Körperbewusstsein. Dennoch stellt die korrekte Bestimmung für unzählige Frauen eine wiederkehrende Herausforderung dar. Während die oft kolportierte, spezifische Prozentzahl von 60% falsch angepasster BHs in Deutschland nicht durch eine aktuelle, repräsentative Studie belegt ist, bestätigen Fachleute und Verbände wie der Bundesverband der Deutschen Dessous-Unternehmen e.V. einhellig: Ein Großteil der Frauen trägt keine optimal passende Größe. Die Folgen einer Fehlpassage reichen von sichtbaren Problemen wie quellendem Brustgewebe, einschneidenden Trägern oder einem hochstehenden Bund bis hin zu unsichtbaren Leiden wie Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und Hautirritationen. Dieser umfassende Ratgeber führt Sie Schritt für Schritt durch den Prozess der korrekten Messung, erklärt die Systematik der Größen und gibt Ihnen praxiserprobte Tipps an die Hand, mit denen Sie endlich Ihren perfekten BH finden.

Vollständiger Ratgeber: Von der Messung zur perfekten Passform

Aspekt 1: Die Grundlagen verstehen – Was bedeuten Unterbrustumfang und Körbchengröße?

Jede BH-Größe setzt sich aus einer Kombination aus Zahlen und Buchstaben zusammen (z.B. 75B). Diese Kennzeichnung ist kein willkürlicher Code, sondern ein präzises System:

Die Zahl (z.B. 75): Sie steht für den Unterbrustumfang in Zentimetern. Gemessen wird direkt unter der Brust, am Ansatz des Brustkorbs. Diese Zahl definiert den Bund des BHs und ist maßgeblich für den primären Halt verantwortlich. Ein zu weiter Bund rutscht hoch, ein zu enger schnürt ein.

Der Buchstabe (z.B. B): Er bezeichnet die Körbchengröße (Cup). Im Gegensatz zu einem weit verbreiteten Irrglauben steht der Buchstabe nicht für ein festes Volumen, sondern für die Differenz zwischen dem Brustumfang (gemessen an der vollsten Stelle der Brust) und dem eben genannten Unterbrustumfang. Ein größerer Unterschied bedeutet ein größeres Körbchen. Die Aussage, die durchschnittliche BH-Größe in Deutschland sei 75C, ist mit Vorsicht zu genießen. Statistiken dazu sind selten aktuell und repräsentativ. Die ideale Größe ist eine höchst individuelle Angelegenheit und variiert stark je nach Körperbau, Alter und Genetik. Die Fokussierung auf eine „Durchschnittsgröße“ führt oft dazu, dass Frauen sich in eine falsche Größe zwängen.

Aspekt 2: Die korrekte Messung – Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Für ein akkurates Ergebnis benötigen Sie lediglich ein flexibles, nicht dehnbares Maßband (z.B. ein Schneiderbandmaß) und etwas Zeit. Messen Sie am besten unbekleidet oder in einem ungepolsterten BH (Softcup).

Schritt 1: Den Unterbrustumfang messen

Stellen Sie sich gerade hin, atmen Sie normal aus. Legen Sie das Maßband straff und waagerecht um Ihren Oberkörper, direkt unter Ihrer Brust. Es sollte eng anliegen, ohne einzuschneiden oder die Haut zu quetschen. Achten Sie darauf, dass es parallel zum Boden verläuft. Notieren Sie diesen Wert in Zentimetern. Ist die Zahl ungerade (z.B. 73, 79), runden Sie in der Regel auf zur nächsten geraden Zahl (also 74, 80). Einige Hersteller arbeiten auch mit ungeraden Unterbrustweiten – hier hilft nur die Anprobe.

Schritt 2: Den Brustumfang messen

Beugen Sie sich nun leicht vor, damit sich Ihr Brustgewebe optimal positioniert. Legen Sie das Maßband locker und wiederum waagerecht um die vollste Stelle Ihrer Brüste. Meist ist dies auf Höhe der Brustwarzen. Das Band sollte aufliegen, ohne die Brust zu komprimieren oder einzuschneiden. Atmen Sie normal und notieren Sie auch diesen Wert in Zentimetern.

Schritt 3: Die Körbchengröße berechnen

Subtrahieren Sie nun den Unterbrustumfang (Schritt 1) vom Brustumfang (Schritt 2). Die sich ergebende Differenz in Zentimetern entspricht einem Buchstaben – Ihrer Körbchengröße.

Größentabelle zur Orientierung:

• Differenz bis 1 cm: Körbchen AA
• Differenz 2-3 cm: Körbchen A

Differenz 4-5 cm: Körbchen B

• Differenz 6-7 cm: Körbchen C
• Differenz 8-9 cm: Körbchen D
• Differenz 10-11 cm: Körbchen E
• Differenz 12-13 cm: Körbchen F
• Differenz 14-15 cm: Körbchen G
• usw. (die Skala setzt sich alphabetisch fort, Doppelbuchstaben wie DD sind im europäischen System unüblich).

Wichtiger Hinweis zur Größenvarianz: Die berechnete Größe (z.B. 75C) ist ein erster, wichtiger Anhaltspunkt. Sie ist jedoch keine in Stein gemeißelte Garantie. Unterschiedliche Marken, Schnitte und Modelle (Balconette, Vollschale, Bügel-BH, Sport-BH) können trotz gleicher Größenbezeichnung unterschiedlich ausfallen. Eine 75C von Marke A kann sich völlig anders anfühlen als eine 75C von Marke B. Daher ist die Anprobe unerlässlich.

Aspekt 3: Die Auswahl & Anprobe – Worauf Sie achten müssen

Mit Ihrer ermittelten Ausgangsgröße im Gepäck geht es nun in die Praxis. Die Anprobe ist der entscheidende Schritt. Nehmen Sie sich Zeit und probieren Sie verschiedene Modelle und auch angrenzende Größen (z.B. 75C, 80B, 70D – das sogenannte Schwestergrößen-System) aus.

Checkliste für die perfekte Passform:

• Der Bund: Er sollte waagerecht um den Körper verlaufen und den größten Teil der Last tragen. Er muss eng anliegen, sollte aber nicht schmerzen. Sie sollten flach auf dem Rücken zwei Finger bequem unter den Bund schieben können. Ein neuer BH wird am lockersten Verschlusshaken getragen, damit Sie mit der Zeit enger schnallen können.
• Die Körbchen: Das gesamte Brustgewebe sollte vollständig im Körbchen liegen. Es darf weder an den Seiten, oben noch unten herausquellen („Doppelbrust“-Effekt). Die Brustwarze sollte etwa auf halber Höhe zwischen Achsel und Schulter sein. Das Stegteil in der Mitte (zwischen den Körbchen) muss flach auf dem Brustbein aufliegen.
• Die Träger: Sie dienen in erster Linie der Formgebung, nicht dem Halten. Sie sollten so eingestellt sein, dass sie bequem auf den Schultern liegen, ohne einzuschneiden oder herunterzurutschen. Bei größeren Körbchengrößen sind breitere, gepolsterte Träger oft vorteilhafter.
• Der Sitz im Spiegel: Betrachten Sie sich von vorne und von der Seite. Die Brüste sollten natürlich geformt und mittig positioniert sein. Die Unterbrustfalte (wo der BH-Bund sitzt) sollte parallel zum Boden verlaufen.

Die Aussage, dass für „junge Frauen“ oder „Frauen ab 30“ bestimmte Größen oder Stile typisch seien, ist nicht haltbar und überholt. Die Wahl des richtigen BHs hängt von der individuellen Brustform (z.B. schmal, weit auseinanderstehend, tropfenförmig), dem persönlichen Komfortempfinden und dem Anlass ab, nicht vom Alter.

Praktische Tipps & häufige Fehlerquellen

Um dauerhaft gut beraten zu sein, beachten Sie diese essenziellen Ratschläge:

• Regelmäßig neu messen: Unser Körper unterliegt natürlichen Veränderungen. Gewichtsschwankungen, hormonelle Einflüsse (Zyklus, Schwangerschaft, Menopause), Sport oder auch einfach der Alterungsprozess können Brustvolumen und -form verändern. Planen Sie daher alle 12 bis 18 Monate eine neue Messung ein.
• Professionelle Beratung nutzen: In Fachgeschäften mit geschultem Personal können Sie eine professionelle Anpassung (Fitting) in Anspruch nehmen. Diese Expertise kann gerade bei ungewöhnlichen Proportionen oder nach Operationen Gold wert sein.
• Die „Schwestergröße“ kennen: Wenn der Bund einer Größe passt, die Körbchen aber zu klein sind, probieren Sie eine Schwestergröße. Das Prinzip: Man verkleinert den Bund und vergrößert das Körbchen (oder umgekehrt), um ein ähnliches Volumen bei besserer Passform zu erreichen. Aus einer 80B wird z.B. eine 75C oder eine 85A.
• Auf die Materialien achten: Hochwertige Materialien wie Mikrofaser, Spitze mit Elasthan-Anteil oder Baumwolle bieten oft bessere Passform und Haltbarkeit als rein synthetische Stoffe.
• Pflegehinweise beachten: BHs waschen Sie am besten im Wäschesäckchen im Schonwaschgang oder von Hand. Verzichten Sie auf den Trockner, da Hitze die Elastizität der Gummizüge zerstört. So bleibt die Passform länger erhalten.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zur BH-Größe

Wie bestimme ich meine richtige BH-Größe wirklich genau?

Die genaueste Methode ist die Kombination aus Selbstmessung (Unterbrust- und Brustumfang) und anschließender, geduldiger Anprobe verschiedener Modelle in der ermittelten Größe sowie den angrenzenden Schwestergrößen. Die Selbstmessung gibt die Richtung vor, die Anprobe bestätigt die perfekte Passform.

Wie messe ich meinen Brustumfang korrekt, wenn die Brüste unterschiedlich groß sind?

Dies ist sehr häufig der Fall. Messen Sie bei der Bestimmung des Brustumfangs (Schritt 2) die vollste Stelle der größeren Brust. Wählen Sie dann einen BH, der auf der größeren Seite perfekt passt. Auf der kleineren Seite können Sie mit Einlagepolstern oder speziellen Adjustierungen (wie verstellbaren Seitenteilen) für Symmetrie sorgen.

Was ist die ideale Trägerbreite für meinen BH?

Die ideale Breite hängt von der Brustgröße und -form ab. Grundsätzlich gilt: Je mehr Gewicht getragen werden muss, desto breiter und gepolsterter sollten die Träger sein, um den Druck zu verteilen und Einschneiden zu vermeiden. Bei kleineren Körbchen können schmalere Träger ausreichen. Entscheidend ist, dass die Träger nicht von den Schultern rutschen.

Wie berechne ich meine BH-Größe, wenn ich zwischen zwei Körbchengrößen liege?

Wenn Ihre Differenz z.B. genau 12 cm beträgt (Körbchen F), Sie sich aber bei 11 cm (E) wohler fühlen, ist das die richtige Größe für Sie. Die Tabelle ist ein Richtwert. Probieren Sie beide Buchstaben in Kombination mit verschiedenen Unterbrustweiten aus. Oft liegt die perfekte Passform zwischen den Standardgrößen, weshalb manche Hersteller auch Halbgrößen (z.B. D/E) anbieten.

Wie finde ich den passenden BH-Körbchen-Typ für meine Brustform?

Für verschiedene Formen eignen sich unterschiedliche Schnitte: Bei seitlich auslaufendem Gewebe helfen BHs mit seitlicher Verstärkung. Für Brüste mit viel Abstand zueinander (weite Brustbasis) sind BHs mit gezogenem, mittig anliegendem Steg ideal. Hängendes Brustgewebe profitiert von voll umschließenden, formgebenden Körbchen mit Seitenteilen, während BHs mit tiefem Ausschnitt (Balconette) bei natürlich vollen, runden Brüsten gut aussehen.

Was bedeutet die BH-Größe im internationalen Vergleich?

Die Größenbezeichnungen variieren weltweit erheblich. Während das beschriebene System (Zahl in cm + alphabetische Cup-Progression) in Kontinentaleuropa (DE, FR, ES, IT) üblich ist, gibt es im UK/US-Bereich andere Systeme. Eine deutsche 75F entspricht beispielsweise in etwa einer britischen 34E oder einer US-amerikanischen 34DDD. Beim Online-Kauf im Ausland ist ein Größentabellen-Vergleich unabdingbar.

Wie bestimme ich meine BH-Größe ohne Maßband?

Eine wirklich genaue Messung ist ohne Maßband nicht möglich. Als grobe Notlösung können Sie einen gut sitzenden BH nehmen und dessen Maße vergleichen oder einen Faden um Brust- und Unterbrustumfang legen, diesen dann mit einem Lineal abmessen. Für ein verlässliches Ergebnis ist die Anschaffung eines Schneiderbandmaßes jedoch dringend zu empfehlen.

Was sind die wichtigsten Maße für einen BH neben Umfang und Cup?

Für die individuelle Passform sind auch die Breite des Stegs (Abstand zwischen den Körbchen), die Höhe und Schnittform der Körbchen (tief, hoch, seitlich umschließend) sowie die Breite und Einstellbarkeit der Träger und der Rückenpartie entscheidend. Diese Faktoren lassen sich nicht durch eine einfache Zahl-Buchstaben-Kombination abbilden, sondern müssen anprobiert werden.

Wie passe ich meine BH-Größe nach einer Schwangerschaft oder Gewichtsabnahme an?

In diesen Phasen sind die Veränderungen oft dynamisch. Messen Sie sich regelmäßig (alle 2-3 Monate) und investieren Sie zunächst in einige preiswerte Basis-Modelle in der aktuellen Größe, anstatt teure Spezialanfertigungen zu kaufen. Still-BHs sollten besonders weich, stützend und einfach zu öffnen sein. Nach einer größeren Gewichtsabnahme ist oft eine professionelle Beratung sinnvoll, da sich Volumen und Form der Brust fundamental geändert haben können.

Fazit: Die Investition in die perfekte Passform lohnt sich

Die Mühe, die eigene BH-Größe korrekt zu ermitteln und den perfekt sitzenden BH zu finden, ist eine der lohnendsten Investitionen in das persönliche Wohlbefinden. Es geht