Wie finde ich den besten BH? Der ultimative Ratgeber für perfekte Passform & maximalen Komfort
Einleitung: Warum der perfekte BH so wichtig ist
Ein BH ist weit mehr als ein simples Kleidungsstück – er ist die Grundlage für Ihren täglichen Komfort, eine gesunde Körperhaltung, ein perfektes Silhouette und damit auch für Ihr Wohlbefinden und Selbstbewusstsein. Doch Studien zeigen, dass bis zu 80% der Frauen einen BH in der falschen Größe oder Passform tragen. Die Folgen reichen von unangenehmen Druckstellen, Rückenschmerzen und Kopfschmerzen bis hin zu einer beeinträchtigten Atmung. Die Suche nach dem besten BH ist daher keine Frage der Eitelkeit, sondern eine Investition in Ihre Gesundheit und Ihr tägliches Wohlgefühl. Dieser umfassende Ratgeber führt Sie Schritt für Schritt durch alle Aspekte – von der präzisen Größenbestimmung über die Wahl des richtigen Modells bis hin zur Pflege – und hilft Ihnen, endlich Ihren perfekten Begleiter zu finden.
Vollständiger Ratgeber: Die Säulen des perfekten BHs
Aspekt 1: Die richtige Größe – Der fundamentale erste Schritt
Die korrekte Größe ist die absolute Basis. Ein BH in der falschen Größe kann weder bequem sein noch optimal aussehen oder stützen. Verlassen Sie sich nicht auf alte Gewohnheiten oder vermeintlich bekannte Größen, denn sowohl Ihr Körper als auch die Größensysteme können sich ändern.
- So messen Sie korrekt:
- Unterbrustumfang (Bandgröße): Messen Sie mit einem flexiblen Maßband direkt unter Ihrer Brust, wo der BH-Bund sitzen wird. Das Band sollte straff und gerade um den Körper liegen, aber nicht die Haut einschneiden. Notieren Sie den Wert in Zentimetern (z.B. 73 cm). Dieser Wert bestimmt Ihre Bandgröße. In der EU wird dieser Wert meist direkt als Größe verwendet (z.B. 70, 75, 80).
- Brustumfang (Cup-Größe): Messen Sie den Umfang an der vollsten Stelle Ihrer Brust. Stellen Sie sich gerade hin, aber beugen Sie sich nicht vor. Das Maßband sollte locker aufliegen, ohne die Brust zusammenzudrücken. Notieren Sie auch diesen Wert in Zentimetern (z.B. 93 cm).
- So berechnen Sie Ihre Größe:
- Subtrahieren Sie den Unterbrustumfang vom vollen Brustumfang. Beispiel: 93 cm – 73 cm = 20 cm Differenz.
- Diese Differenz bestimmt Ihre Cup-Größe (Bügelgröße). Als grobe, gängige Richtlinie gilt:
- Differenz 12-14 cm: Cup A
- Differenz 14-16 cm: Cup B
- Differenz 16-18 cm: Cup C
- Differenz 18-20 cm: Cup D
- Differenz 20-22 cm: Cup E/DD
- Differenz 22-24 cm: Cup F
- usw. (jeweils +1 Cup pro ca. 2,5 cm Differenz).
- Ihre BH-Größe setzt sich zusammen aus Bandgröße + Cup. Im Beispiel: Unterbrust 73 cm (aufgerundet auf Standardgröße 75, wenn 73 zwischen 71-75 liegt – hier ist die Anprobe entscheidend!) + Cup D = Größe 75D.
- Wichtiger Hinweis zu Herstellern: Die Berechnung ist nur der Ausgangspunkt. Unterschiedliche Marken, Schnitte und Modelle können variieren („Brand Fitting“). Eine 75D bei Marke A kann sich anders anfühlen als bei Marke B. Nutzen Sie Größentabellen immer als Orientierungshilfe des jeweiligen Herstellers.
Korrektur des Beispiels aus dem Original: Ein Unterbrustumfang von 65 cm und ein Brustumfang von 85 cm ergeben eine Differenz von 20 cm. Dies entspricht nach heutigem, standardisiertem System der Cup-Größe D. Die korrekte Größe lautet daher 65D (Bandgröße 65, Cup D). Die alte Angabe „32C“ basiert auf einer veralteten Inch-Umrechnung und ist nicht mehr zeitgemäß.
Aspekt 2: Der Passform-Check – Die Anprobe entscheidet
Eine berechnete Größe ist nur die Theorie. Die Praxis findet im Umkleideraum statt. Dieser Check ist die wichtigste Phase Ihrer Suche.
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- Der Bund: Er sollte waagerecht und fest am Körper anliegen, ohne zu zwicken. Er muss den größten Teil der Stützarbeit leisten. Test: Sie sollten maximal zwei Finger flach unter den Bund schieben können. Drehen Sie sich um – der Bund darf nicht nach oben rutschen.
- Der Steg: Das Verbindungsstück zwischen den beiden Cups muss flach und vollständig auf Ihrem Brustbein aufliegen. Steht er ab, sind die Cups zu klein oder der BH insgesamt zu eng.
- Die Cups: Ihr Brustgewebe sollte vollständig von den Cups umschlossen sein, ohne an den Seiten, oben oder in der Mitte herauszuschauen („Double Boob“ oder „Quetschfalte“). Es dürfen aber auch keine Lücken zwischen Cup und Brust entstehen.
- Die Träger: Sie dienen primär der Formgebung, nicht der Hauptstütze. Sie sollten nicht einschneiden oder von den Schultern rutschen. Stellen Sie sie so ein, dass sie bequem anliegen.
- Die Seitenteile: Sie sollten flach unter der Achsel anliegen und das Brustgewebe sanft nach vorne führen, ohne es einzuklemmen.
Aspekt 3: Der passende Typ – Welches Modell für welchen Zweck?
Die Welt der BHs ist vielfältig. „Push-Up“ und „Ohne Push-Up“ sind keine ausreichende Kategorisierung. Hier eine Übersicht der wichtigsten Modelle:
| Typ / Modell | Beschreibung & Effekt | Ideale Brustform / Einsatz | Realistische Preisspanne (ca.) |
|---|---|---|---|
| Bügel-BH (Unterwäsche) | Klassiker mit Drahtbügeln in den Cups für Form, Stütze und Trennung. Bietet die definierteste Silhouette. | Für fast alle Brustgrößen und -formen, ideal für den Alltag unter figurbetonten Kleidern. | 20€ (Basic) – 80€+ (Marke/Luxus) |
| Balconette / Balkon-BH | Cups sind oben gerade geschnitten, Träger weiter außen angesetzt. Formt eine natürliche, leicht von der Seite angehobene Rundung („Oval“). | Besonders für mittlere bis große Brüste. Perfekt für Ausschnitte, da er viel Dekolleté zeigt. | 25€ – 90€+ |
| Vollcup-BH | Umschließt die Brust komplett, hoher Schnitt. Bietet maximale Stütze und Abdeckung. | Ideal für große und schwere Brüste (Cup D+), auch für Frauen, die mehr Halt und Coverage wünschen. | 30€ – 100€+ |
| Push-Up-BH | Besitzt Polsterungen (oft aus Schaumstoff) im unteren und seitlichen Cup-Bereich. Vergrößert nicht die Brust, sondern formt, hebt und bringt die Brüste optisch näher zueinander. | Für alle, die mehr Fülle und Cleavage wünschen. Besonders beliebt bei kleineren bis mittleren Brüsten. | 15€ (Discounter) – 70€ |
| Softcup-/Bügelloser BH | Ohne Drahtbügel, oft mit gepolsterten oder gestrickten Cups. Bietet bequemen, natürlichen Halt. | Für kleinere bis mittlere Brüste oder als bequeme Alternative für zu Hause. Weniger formgebend als Bügel-BHs. | 15€ – 60€ |
| Sport-BH | Speziell für körperliche Aktivität. Unterdrückt Bewegung durch Kompression oder encapsulation (einzeln umschließende Cups), um Bindegewebe zu schonen. | Unverzichtbar für Sport jeder Intensität. Die Stützklasse (leicht, mittel, hoch) sollte zur Sportart passen. | 20€ – 100€+ (für High-Impact-Sport) |
| Bralette | Weiches, oft dekoratives Top ohne Bügel, mit wenig bis mäßiger Stützkraft. Meist aus Baumwolle oder Spitze. | Für kleine bis mittlere Brüste, als bequeme Freizeitvariante oder als sichtbares Fashion-Statement. | 10€ – 50€ |
| Minimizer-BH | Spezielle Konstruktion, die die Brust flacher und weiter zur Seite verteilt, um die Oberweite optisch zu reduzieren. | Für Frauen mit großer Oberweite (Cup D+), die eine dezenter wirkende Silhouette wünschen. | 40€ – 100€+ |
Aspekt 4: Materialqualität & Pflege – Für Langlebigkeit und Hautkomfort
Das Material beeinflusst Tragegefühl, Aussehen und Haltbarkeit entscheidend.
- Baumwolle: Atmungsaktiv, hautfreundlich und ideal für Allergiker. Perfekt für Alltags- und Bralette-BHs. Kann jedoch weniger formstabil sein und schneller ausleiern.
- Mikrofaser: Weich, glatt, elastisch und pflegeleicht. Trocknet schnell und ist eine beliebte Basis für viele moderne BH-Modelle.
- Spitze: Elegant, feminin und oft dekorativ. Moderne Spitze ist mit Elasthan durchwirkte und damit elastisch. Sie kann jedoch auf empfindlicher Haut kratzen. Spitzen-BHs bieten oft weniger formgebenden Halt als glatte Mikrofaser-Cups.
- Elasthan / Lycra: Wird fast immer als Beimischung (5-20%) verwendet, um die nötige Elastizität für perfekten Sitz und Komfort zu gewährleisten.
- Modal / Viskose: Weich, glänzend und besonders hautsympathisch, ähnlich wie Baumwolle, aber oft seidiger im Griff.
Pflege ist entscheidend: Unsachgemäße Pflege ruiniert selbst den teuersten BH. Bügel verbiegen, Elasthanfasern reißen, Form geht verloren.
- Waschen: Immer mit dem BH-Verschluss schließen (Haken einhaken), um ein Verhaken zu verhindern. Ideal ist Handwäsche in lauwarmem Wasser mit speziellem Feinwaschmittel. In der Maschine: Immer im Wäschesack und im Schon-/Feinwaschgang bei max. 30°C waschen. Nie mit rauen Textilien (Jeans, Reißverschlüsse) zusammen waschen.
- Trocknen: Nie im Wäschetrockner! Die Hitze zerstört die Elastizität. BHs immer liegend oder an der Unterbrust-Leiste aufgehängt an der Luft tronen lassen, nie an den Trägern aufhängen (das dehnt sie aus).
- Lagern: Nicht knüllen. Am besten nebeneinander im Schrank legen oder Cups ineinander gestapelt.
Praktische Tipps für den Kauf
- Gehen Sie zum Fachgeschäft: Lassen Sie sich professionell vermessen. Eine gute Verkäuferin erkennt Passformprobleme auf einen Blick und kann gezielt Modelle vorschlagen.
- Kaufen Sie auf Ihre aktuelle Figur: BHs sollen passen, nicht dass Sie in sie „hineinwachsen“ oder sie „noch etwas weiter werden“.
- Testen Sie Bewegungen: Hüpfen Sie leicht, drehen Sie den Oberkörper, heben Sie die Arme. Ein guter BH bleibt stabil und bequem.
- Tragen Sie ein passendes Oberteil zum Anprobieren: Testen Sie, wie sich der BH unter einem engen T-Shirt oder einem Blusenausschnitt macht. Sind die Konturen sichtbar („Cake on a Plate“-Effekt)?
- Denken Sie an den Haken: Ein neuer BH sollte am lockersten Haken (also dem weitesten) perfekt passen. Mit der Zeit dehnt sich das Material, dann können Sie auf die engeren Haken wechseln und verlängern so die Lebensdauer.
- Wechseln Sie regelmäßig: Ein BH verliert nach etwa 6-12 Monaten intensiven Tragens (ca. 50-100 Wäschen) seine Stützfunktion. Spätestens wenn der Bund nach hinten hochrutscht oder die Cups Falten werfen, ist es Zeit für einen neuen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie oft sollte ich meinen BH waschen?
Nach 2-3 Tragetagen, spätestens jedoch nach einer Woche. Schweiß, Hautfette und Schmutz setzen den elastischen Fasern zu und reduzieren die Stützfunktion. Sport-BHs sollten nach jedem Tragen gewaschen werden.
Meine BH-Träger rutschen ständig runter. Woran liegt das?
Das ist ein klassisches Zeichen für eine falsche Passform. Meistens ist der Bund zu weit und bietet nicht genug Halt, sodass der BH nach unten rutscht und die Träger dadurch lang werden. Oder die Träger sind zu lang eingestellt. Eine Anpassung der Bandgröße (evtl. kleiner) und das Strafferstellen der Träger kann das Problem beheben. Auch schmale, schräge Schultern können eine Ursache sein – hier helfen BH-Modelle
