Wie finde ich meine BH-Größe heraus? Der ultimative Ratgeber für die perfekte Passform
Einleitung: Warum die richtige BH-Größe so wichtig ist
Fühlt sich Ihr BH unbequem an, rutscht er ständig hoch oder schneiden die Träger ein? Dann tragen Sie mit hoher Wahrscheinlichkeit die falsche Größe. Studien und Expertenmeinungen deuten darauf hin, dass bis zu 80% aller Frauen einen nicht optimal passenden BH tragen. Die richtige BH-Größe ist jedoch nicht nur ein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für Komfort, Gesundheit und Selbstbewusstsein. Ein perfekt sitzender BH stützt das Brustgewebe optimal, entlastet Nacken und Rücken, verleiht Ihrer Silhouette eine schöne Form und fühlt sich an, als wäre er nicht da. Dieser umfassende, SEO-optimierte Ratgeber führt Sie Schritt für Schritt durch den Prozess der korrekten Größenermittlung – von der Selbstmessung zu Hause bis hin zu den entscheidenden Passform-Checks. Wir korrigieren verbreitete Irrtümer und liefern Ihnen alle Informationen, die Sie für eine fundierte Entscheidung brauchen.
Die Grundlagen: Was bedeuten BH-Größe und Cup eigentlich?
Bevor wir mit dem Messen beginnen, ist es essenziell, das System zu verstehen. Eine BH-Größe wie „75B“ setzt sich aus zwei Komponenten zusammen:
- Die Bandgröße (z.B. 75): Diese Zahl gibt den ungefähren Unterbrustumfang in Zentimetern an. Ein weit verbreiteter und folgenschwerer Irrtum ist, dass diese Zahl exakt Ihrem gemessenen Unterbrustumfang entspricht. Tatsächlich ist die ausgewiesene Bandgröße (75) in der Regel kleiner als Ihr tatsächliches Maß. Dies ist notwendig, damit das BH-Band stützend und haltgebend wirken kann.
- Die Cupgröße (z.B. B): Der Buchstabe gibt das Volumen bzw. die Tiefe des Cups an. Er wird durch die Differenz zwischen Ihrem Brustumfang und Ihrem Unterbrustumfang bestimmt. Ein größerer Buchstabe bedeutet nicht zwangsläufig eine „größere“ Brust, sondern steht immer im Verhältnis zur Bandgröße. Eine 75C hat beispielsweise ein anderes Cup-Volumen als eine 80C.
Schritt-für-Schritt-Anleitung: So messen Sie Ihre BH-Größe korrekt
Vorbereitung: Das brauchen Sie und das müssen Sie beachten
Nehmen Sie sich Zeit für die Messung. Sie sollten unbekleidet oder mit einem dünnen, ungepolsterten Bustier bekleidet sein. Stellen Sie sich vor einen Spiegel. Benutzen Sie ein flexibles, nicht dehnbares Maßband (z.B. ein Schneiderbandmaß). Stellen Sie sich aufrecht, aber entspannt hin, die Arme locker an der Seite.
Schritt 1: Den Unterbrustumfang messen (für die Bandgröße)
Legen Sie das Maßband straff und absolut horizontal unter Ihrer Brust um den Brustkorb. Es sollte dort sitzen, wo später das BH-Band liegen wird. Achten Sie darauf, dass es nicht verdreht ist und weder einschneidet noch locker herunterhängt. Atmen Sie normal aus und lesen Sie den Wert in Zentimetern ab. Notieren Sie sich diese Zahl (z.B. 84 cm). Wichtig: Dies ist noch nicht Ihre Bandgröße!
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Schritt 2: Den Brustumfang messen (für die Cupgröße)
Legen Sie das Maßband nun locker und horizontal um den vollensten Teil Ihrer Brust. Dies ist meist auf Höhe der Brustwarzen. Das Band sollte die Brust nicht eindrücken, sondern nur sanft aufliegen. Achten Sie erneut auf einen geraden Verlauf um den Rücken herum. Lesen Sie auch diesen Wert in Zentimetern ab und notieren ihn (z.B. 98 cm).
Schritt 3: Die Größe berechnen – die korrekte Methode
Hier korrigieren wir den häufigsten Fehler in Online-Ratgebern.
- Bandgröße ermitteln: Von Ihrem gemessenen Unterbrustumfang ziehen Sie je nach Körperfettanteil und Rippenbeschaffenheit einen Wert zwischen 5 und 15 cm ab. Bei einem festen Brustkorb und wenig Weichteilgewebe sind es eher 5-10 cm, bei weicherem Gewebe 10-15 cm.
- Beispiel: Gemessene 84 cm Unterbrustumfang – 10 cm = Bandgröße 75.
- Cupgröße ermitteln: Berechnen Sie die Differenz zwischen Brustumfang und gemessenem Unterbrustumfang.
- Beispiel: 98 cm (Brust) – 84 cm (Unterbrust) = 14 cm Differenz.
- Differenz in Cup-Buchstaben umrechnen: Nutzen Sie die aktuelle, in Deutschland und Europa gängige Standardtabelle:
Differenz (in cm) Cupgröße Differenz (in cm) Cupgröße 10-11 AA 18-19 E 12-13 A 20-21 F 14-15 B 22-23 G 16-17 C 24-25 H 17-18 D usw. usw. Für unsere Beispiel-Differenz von 14 cm ergibt sich also Cup B.
Ergebnis der Beispielmessung: Aus den Maßen 84 cm (Unterbrust) und 98 cm (Brust) ergibt sich die Richtgröße 75B.
Wichtiger Hinweis: Diese berechnete Größe ist lediglich ein Ausgangspunkt! Unterschiedliche Marken, Schnitte und Materialien führen zu Abweichungen. Die Zahl-Buchstaben-Kombination ist ein erster Anhalt, den Sie in der Anprobe überprüfen und justieren müssen.
Der Passform-Check: So sitzt ein BH richtig
Die Messung ist die Theorie, die Anprobe die Praxis. Ein BH passt nur dann perfekt, wenn alle folgenden Kriterien erfüllt sind. Gehen Sie diese Checkliste bei jeder Anprobe systematisch durch.
1. Das BH-Band: Die Basis der Stützkraft
Das Band sollte horizontal um den Körper verlaufen, parallel zum Boden. Es muss stramm sitzen, aber nicht schmerzhaft einschneiden. Die meiste Stützkraft (ca. 80%) sollte vom Band und nicht von den Trägern kommen. Ein einfacher Test: Sie sollten bequem zwei Finger unter das gestraffte Band schieben können. Ein weiterer Test: Heben Sie die Arme. Rutscht das Band nach oben, ist es zu weit. Es sollte fest an seiner Position bleiben.
2. Der Steg: Das Mittelstück
Der Steg ist das verbindende Stück zwischen den beiden Cups. Er sollte flach und vollständig auf dem Brustbein aufliegen. Steht er ab oder drückt er in das Brustgewebe, sind die Cups zu klein oder die Bandgröße falsch.
3. Die Cups: Die umhüllende Form
Die Cups müssen die gesamte Brust umschließen, ohne zu drücken oder zu weit zu sein. Achten Sie auf diese Zeichen:
- Kein „Overspill“: Brustgewebe quillt weder oben noch an den Seiten aus dem Cup heraus („Doppelter Busen“).
- Keine Faltenbildung: Der Stoff des Cups darf nicht falten oder luftig stehen. Dies deutet auf einen zu großen Cup hin.
- Richtiger Sitz des Bügels: Bei Bügel-BHs sollte der Unterbrustbügel genau in der Brustfalte unter der Brust liegen und diese vollständig umschließen. Er darf nicht auf Brustgewebe drücken.
4. Die Träger: Die feine Justage
Die Träger dienen in erster Linie der Feinjustierung und Formgebung, nicht der Hauptstützung. Sie sollten so eingestellt sein, dass sie bequem anliegen, ohne einzuschneiden. Ein Finger sollte unter den Träger passen. Sie sollten nicht von den Schultern rutschen.
Welcher BH-Typ passt zu meiner Brustform?
Neben der Größe ist die Form entscheidend. Die Wahl des richtigen Modells hängt von Ihrer Brustform (z.B. tropfenförmig, seitlich ausladend, oben voll) und Ihrem Bedürfnis ab.
| BH-Typ | Ideal für diese Form/Bedürfnis | Besonderheit |
|---|---|---|
| Bügel-BH (Balconette) | Praktisch alle Formen, besonders gute Formgebung und Stützkraft. | Verleiht eine runde, angehobene Form. Der Bügel muss perfekt in der Brustfalte liegen. |
| Softcup-BH (Bügellos) | Kleinere bis mittlere Volumen, natürliche Form, maximaler Komfort. | Kein Bügel, daher sehr bequem. Bietet oft weniger definierte Form und Stützkraft. |
| Push-up BH | Frauen, die mehr Volumen und Dekolleté wünschen. | Besitzt Polsterungen im unteren/seitlichen Cup-Bereich. Kann die gemessene Cupgröße beeinflussen (oft eine Größe kleiner wählen). |
| Sport-BH | Für körperliche Aktivität, alle Größen. | Minimiert Bewegung, stützt durch Kompression oder encapsulation. Größe weicht oft von Alltags-BHs ab. |
| Full Cup BH | Größere Volumen, benötigt viel Halt und vollständige Umhüllung. | Umschließt die Brust komplett, hohe Seitenteile, optimale Stützung. |
Häufige Probleme und ihre Lösungen
- Problem: Das BH-Band rutscht hinten hoch.
Lösung: Die Bandgröße ist zu groß. Probieren Sie eine kleinere Bandgröße aus (z.B. statt 80 lieber 75) und gleichen Sie mit einem größeren Cup aus (sog. „Sister-Sizing“: 80B → 75C). - Problem: Die Träger schneiden ein oder rutschen runter.
Lösung: Oft ein Zeichen für zu wenig Stützkraft vom Band. Verkleinern Sie die Bandgröße. Auch spezielle Trägerformen (U-Rücken, J-Rücken) können helfen. - Problem: Brustgewebe quillt oben oder seitlich heraus.
Lösung: Der Cup ist zu klein. Probieren Sie eine größere Cupgröße (z.B. von B auf C). Eventuell auch ein Modell mit höheren Seitenteilen oder einem anderen Schnitt. - Problem: Der Steg liegt nicht am Brustbein an.
Lösung: Die Cups sind zu klein oder zu flach. Größerer Cup oder ein Modell mit einem schmaleren/breiteren Steg probieren.
Die Bedeutung der professionellen Beratung
Die Selbstmessung ist ein hervorragender erster Schritt, aber sie ersetzt nicht die Expertise einer geschulten Fachberaterin. In einem gut sortierten Fachgeschäft oder einer Dessous-Boutique kann eine Beraterin durch geschultes Augenmaß und Erfahrung Ihre Größe oft auf einen Blick einschätzen. Sie berücksichtigt Aspekte wie Brustform, -dichte und -stellung, die ein Maßband nicht erfassen kann. Sie hat Zugang zu einer großen Auswahl an Marken und kann Modelle empfehlen, die speziell zu Ihrer Anatomie passen. Scheuen Sie sich nicht, dieses Angebot in Anspruch zu nehmen – es ist der sicherste Weg zu Ihrer perfekten BH-Größe.
BH-Größe online bestellen: Worauf Sie achten müssen
Beim Online-Kauf ist Vorsicht geboten. Nutzen Sie unbedingt die Größentabellen des jeweiligen Herstellers oder Shops, da diese stark voneinander abweichen können („Cup-Springen“). Bestellen Sie im Zweifel mehrere Größen (z.B. die errechnete Größe und eine Schwestergröße) und nutzen Sie kostenlose Rücksendemöglichkeiten. Lesen Sie Kundenbewertungen, oft finden sich dort hilfreiche Hinweise zur Passform („fällt klein aus“, „Cup ist großzügig“).
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie oft sollte ich meine BH-Größe neu messen?
Experten empfehlen, die BH-Größe mindestens einmal jährlich zu überprüfen. Signifikante Gewichtsveränderungen (plus/minus 3-5 kg), Schwangerschaft, Stillzeit, hormonelle Veränderungen oder auch Operationen sind Anlässe für eine sofortige Neumessung. Der Körper verändert sich im Laufe des Lebens, und Ihre BH-Größe tut es auch.
Warum passt ein BH in Größe 75B von einer Marke, aber nicht von einer anderen?
Das ist völlig normal und wird als „Cup-Springen“ oder „Größenvarianz“ bezeichnet. Jeder Hersteller nutzt eigene Schablonen (Patronen) und Größenstandards. Ein italienischer BH in 75B kann schmaler geschnitten sein als ein deutscher. Auch der Schnitt (Balconette vs. Full Cup) und das Material (elastische Spitze vs. steifes Satin) beeinflussen die Passform. Deshalb ist die Anprobe unerlässlich.
Was sind Sister-Sizes (Schwestergrößen) und wann nutze ich sie?
Schwestergrößen sind Größenkombinationen, die bei unterschiedlicher Band- und Cupgröße ein ähnliches Gesamtvolumen bieten. Das Prinzip: Verkleinert man die Bandgröße, muss man den Cup vergrößern, und umgekehrt. Beispiel: 80B,
