Strumpfhosen Größentabelle Damen: Der ultimative Ratgeber für die perfekte Passform
Die Suche nach der perfekt sitzenden Strumpfhose endet oft in Frust: Sie spannt, rutscht, sitzt zu tief am Bauch oder bildet unschöne Falten an den Knöcheln. In den meisten Fällen ist nicht das Produkt selbst schuld, sondern eine falsche Größenwahl. Im Gegensatz zu Kleidung gibt es bei Damenstrumpfhosen keine einheitliche, verbindliche Größennorm. Jeder Hersteller legt seine eigenen Maße zugrunde, was die Auswahl verwirrend machen kann. Dieser umfassende Ratgeber klärt über die gängigen Größensysteme deutscher Marken auf, erklärt, wie Sie Ihre ideale Größe ermitteln, und hilft Ihnen, Strumpfhosen zu finden, die sich wie eine zweite Haut anfühlen.
Warum gibt es keine einheitliche Strumpfhosen-Größentabelle?
Anders als bei Schuhgrößen existiert für Damenstrumpfhosen keine verpflichtende DIN-Norm oder ein gesetzlich vorgeschriebenes Größensystem. Die Behauptung, alle Marken würden sich an eine DIN-Norm 13780 halten, ist falsch. Jeder Hersteller entwickelt seine Größentabellen basierend auf eigenen anthropometrischen Studien (Körpervermessungen) seiner Zielgruppe. Entscheidend sind dabei vor allem zwei Faktoren: die Körpergröße und das Gewicht. Diese Kombination ist entscheidend, da sie Auskunft über die notwendige Länge und Dehnfähigkeit des Materials gibt. Ein pauschaler Satz wie „Bei 170 cm und 70 kg ist immer Größe M richtig“ ist daher irreführend. Je nach Marke und deren Schnitt könnte bei diesen Maßen eine Größe 2, 3, M oder M/L die richtige sein. Die korrekte Vorgehensweise ist stets der Blick in die herstellerspezifische Größentabelle.
Die gängigen Größensysteme deutscher Marken im Überblick
Deutsche und europäische Hersteller bedienen sich unterschiedlicher Systeme. Die einfache Kleidergrößen-Einteilung von S bis XL ist bei Strumpfhosen eher die Ausnahme und wird meist nur bei bestimmten Basic-Modellen oder von wenigen Marken verwendet. Viel häufiger sind numerische (1-5) oder alphanumerische (S/M, M/L) Größen.
1. Numerische Größensysteme (z.B. Größe 1, 2, 3, 4, 5)
Dies ist ein sehr verbreitetes System, insbesondere bei hochwertigen und klassischen Marken. Die Zahlen korrelieren dabei mit bestimmten Größen-Gewichts-Kombinationen.
Produkte
- Falke: Ein Vorreiter mit einem detaillierten System. Beispiel: Größe 1 (150-160 cm / 45-55 kg), Größe 2 (160-170 cm / 55-65 kg), Größe 3 (170-180 cm / 65-75 kg), Größe 4 (180-190 cm / 75-85 kg), Größe 5 (190-200 cm / 85-100 kg).
- Kunert: Verwendet oft ein ähnliches numerisches System oder kombiniert es mit Buchstabengrößen.
- Wolford: Bietet ein etwas komprimierteres numerisches System (oft 1-3) für seine Feinstrumpfhosen an, ergänzt durch alphanumerische Größen für andere Kollektionen.
2. Alphanumerische Größensysteme (z.B. S/M, M/L, XL/XXL)
Dieses System deckt mit einer Größe einen größeren Bereich ab und ist besonders benutzerfreundlich. Es ist häufig bei Strumpfhosen für den Alltag und im mittleren Preissegment zu finden.
- S/M (Small/Medium): Typisch für Körpergrößen von ca. 160 cm bis 175 cm und Gewichte von ca. 50 kg bis 65 kg.
- M/L (Medium/Large): Geeignet für ca. 170 cm bis 185 cm und 60 kg bis 75 kg.
- L/XL (Large/Extra Large): Für ca. 180 cm bis 195 cm und 70 kg bis 85 kg.
Marken wie schiesser, H&M oder Snag Tights (die für ihre inklusive Größen bekannt sind) arbeiten häufig mit diesem System.
3. One Size (Einheitsgröße)
Viele Strumpfhosen, insbesondere dünne Feinstrumpfhosen (z.B. 20 Denier), werden in „One Size“ angeboten. Diese Einheitsgröße ist erstaunlich dehnbar und soll für einen großen Bereich passen. Sie ist typischerweise ausgelegt für Körpergrößen von ca. 150 cm bis 180 cm und Gewichte von ca. 50 kg bis 75 kg. Für Personen außerhalb dieses Bereichs kann „One Size“ jedoch zu klein oder zu groß sein und führt dann zu einem Komfort- und Haltbarkeitsverlust.
So messen Sie sich richtig für eine Strumpfhose
Nehmen Sie sich vor dem Kauf ein Maßband und eine Personenwaage zur Hand. Messen Sie sich idealerweise in Unterwäsche.
- Körpergröße: Messen Sie Ihre Größe ohne Schuhe vom Scheitel bis zur Sohle.
- Gewicht: Wiegen Sie sich möglichst genau.
- Bundhöhe (optional, aber wichtig für perfekten Sitz): Messen Sie von der Taille (oder dem Punkt, an dem Sie die Strumpfhose tragen möchten) durch den Schritt bis zur Taille hinten. Dieser Wert ist besonders wichtig, wenn Sie einen langen Oberkörper haben oder zwischen zwei Größen liegen.
Vergleichen Sie Ihre ermittelten Werte nun mit der Tabelle des gewünschten Herstellers. Liegen Sie an der Grenze zwischen zwei Größen, gilt oft: Bei schwereren Beinen oder für mehr Stützkraft die größere Größe wählen. Für ein strafferes, glattes Gefühl die kleinere Größe.
Die Bedeutung der Bundhöhe: Regular, Long und Extra Long
Die Bundhöhe ist ein oft unterschätztes, aber entscheidendes Kriterium für den Tragekomfort. Sie gibt an, wie hoch der Strumpfhosenkörper vom Schritt bis zum Bund geschnitten ist. Es gibt keine gesetzliche Vorschrift, diese anzugeben, aber seriöse Hersteller tun es. Eine zu kurze Bundhöhe zieht die Strumpfhose nach unten, was zu einem einschneidenden Schritt und einem rutschigen Bund führt. Eine zu lange Bundhöhe führt zu Falten im Schritt oder am Bauch.
- Regular/Standard: Für eine durchschnittliche Körperproportion. Geeignet für die meisten Personen.
- Extra Long: Für sehr lange Oberkörper oder Schwangere (speziell in den ersten beiden Trimestern). Bietet extra Bauchfreiheit.
Long: Für einen langen Oberkörper oder hohen Taillensitz. Verhindert, dass die Strumpfhose am Bauch „zieht“.
Tipp bei abweichenden Proportionen: Haben Sie einen langen Oberkörper und kurze Beine, orientieren Sie sich primär an der empfohlenen Bundhöhe (Long) und sekundär an der Gesamtlänge. So vermeiden Sie, dass die Strumpfhose in der Länge passt, aber am Bauch spannt.
Spezielle Größentabellen und Modelle
Strumpfhosen für Schwangere
Schwangere benötigen vor allem im Bauchbereich mehr Platz und Dehnbarkeit. Spezielle Schwangerschafts-Strumpfhosen haben einen hoch dehnbaren, weichen Bauchteil, der weder drückt noch einschneidet. Die Größenwahl erfolgt hier meist nach dem Gewicht und der Körpergröße vor der Schwangerschaft, da das Material darauf ausgelegt ist, mitzuwachsen. Viele Modelle bieten auch einen stützenden Effekt für den Rücken.
Stütz- und Kompressionsstrumpfhosen
Bei medizinischen oder stützenden Strumpfhosen ist die korrekte Größe absolut kritisch. Die Kompressionsklasse (z.B. CCL 1 oder 2) muss vom Arzt verordnet werden. Die Größenermittlung ist hier viel detaillierter und erfordert das Messen von Knöchelumfang, Wadenumfang, Oberschenkelumfang und Beinlänge. Für diese Strumpfhosen gibt es eigene, sehr präzise Größentabellen des Herstellers, die unbedingt einzuhalten sind.
Größen für Curvy- und Plus-Size
Immer mehr Marken erweitern ihr Sortiment um inklusive Größen. Diese haben nicht nur mehr Weite (umfangreichere Gewichtsspannen bei gleicher Höhe), sondern oft auch eine angepasste Bundhöhe und einen verstärkten Hosenteil für mehr Haltbarkeit und Komfort. Marken wie Snag Tights oder bestimmte Linien von Kunert sind hier führend.
Material und Denier: Wie sie die Größenwahl beeinflussen
Das Material hat direkten Einfluss auf das Dehnverhalten und damit auf den Sitz.
- Feinstrumpfhosen (10-30 Denier): Sehr dehnbar und nachgiebig. Verzeihen kleinere Größenabweichungen. „One Size“ fällt meist in diese Kategorie.
- Blickdichte Strumpfhosen (40-80 Denier): Weniger dehnbar. Die Größe muss hier präziser passen, da das Material weniger nachgibt.
- Wolle/Baumwolle/Mikrofaser: Oft weniger elastisch als reine Nylon-Strumpfhosen. Neigen dazu, sich mit der Zeit etwas zu weiten. Bei diesen Materialien kann die Wahl einer etwas kleineren Größe sinnvoll sein, um dem späteren Ausleiern entgegenzuwirken.
- Hochglanz- oder Figurformende Strumpfhosen: Enthalten oft spezielle Elasthan-Fasern für starken Halt. Sie sind sehr dehnbar, aber auch sehr stramm. Die richtige Größe ist wichtig, um ein unangenehmes Einschnüren zu vermeiden.
Praktische Kauftipps für den Online- und Ladenkauf
- Immer die Hersteller-Tabelle checken: Egal ob online oder im Geschäft – konsultieren Sie immer die Größentabelle der spezifischen Marke und des spezifischen Produkts. Selbst innerhalb einer Marke kann es zwischen Kollektionen Unterschiede geben.
- Kundenbewertungen lesen: Oft schreiben Kundinnen „Fällt klein aus“ oder „Fällt groß aus“. Diese Hinweise sind wertvoll, wenn Sie zwischen zwei Größen schwanken.
- Bei Zweifel: Die größere Größe wählen: Eine etwas zu große Strumpfhose ist meist komfortabler als eine zu kleine, die spannt und schnell läuft.
- Auf Rückgaberecht achten: Kaufen Sie online nur bei Händlern mit gutem Umtauschrecht, falls die Größe doch nicht stimmt.
FAQ: Häufige Fragen zur Strumpfhosen-Größentabelle
Ich bin 168 cm groß und wiege 72 kg. Welche Strumpfhosengröße brauche ich?
Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Bei Falke kämen Sie wahrscheinlich in Größe 3 (170-180 cm / 65-75 kg). Bei einer Marke mit alphanumerischem System könnte S/M (bis 65 kg) schon zu eng sein, und M/L (ab 60 kg) wäre die bessere Wahl. Bei „One Size“ (bis 75 kg) lägen Sie an der Obergrenze. Messen Sie sich und vergleichen Sie mit der jeweiligen Tabelle.
Meine Strumpfhose rutscht ständig am Bauch runter. Woran liegt das?
Das ist meist ein Zeichen für eine zu kurze Bundhöhe oder eine zu kleine Größe. Die Strumpfhose hat nicht genug Material, um bequem bis zu Ihrer Taille zu reichen, und zieht sich deshalb nach unten. Probieren Sie bei Ihrer nächsten Wahl ein Modell mit „Long“-Bundhöhe oder eine größere Konfektionsgröße.
Gibt es wirklich keine DIN-Norm für Strumpfhosen?
Nein, für Damenstrumpfhosen im modischen Bereich existiert keine verbindliche DIN-Norm, die alle Hersteller anwenden müssen. Jedes Unternehmen entwickelt seine eigenen Passform-Standards basierend auf Körpergröße und Gewicht. Im medizinischen Bereich (Kompressionsstrumpfhosen) gibt es sehr wohl genormte Mess- und Fertigungsvorschriften.
Was bedeutet „Denier“ und hat es Einfluss auf die Größe?
Denier bezeichnet das Gewicht (und indirekt die Dicke) des Garns. Eine 10 Denier Strumpfhose ist sehr fein und dehnbar, eine 80 Denier Strumpfhose ist blickdicht und weniger dehnbar. Die Denier-Zahl hat keinen direkten Einfluss auf die Konfektionsgröße (S, M, 2, 3 usw.), aber auf das Dehnverhalten. Bei dickeren, weniger dehnbaren Materialien sollte die Größe besonders genau passen.
Passen Schwangerschafts-Strumpfhosen auch nach der Schwangerschaft?
Ja, in der Regel schon. Der dehnbare Bauchteil sitzt dann einfach etwas weiter, was aber meist nicht stört. Viele Frauen schätzen den weichen, nicht einschneidenden Bund auch nach der Geburt. Die Größe sollte weiterhin Ihrer Ausgangsgröße (vor der Schwangerschaft) entsprechen.
Zusammenfassung: Der Weg zur perfekten Strumpfhose
Die perfekte Strumpfhosengröße finden Sie nicht durch Raten, sondern durch systematisches Vorgehen: 1. Körpergröße und Gewicht ermitteln. 2. Die herstellerspezifische Größentabelle des gewünschten Modells konsultieren. 3. Bei besonderen Körperproportionen (langer Oberkörper) auf die Bundhöhe (Long) achten. 4. Bei Materialien mit geringer Dehnbarkeit (z.B. Baumwolle) die Größe besonders genau wählen. Merken Sie sich: Die pauschale Aussage „Größe M bei 170 cm und 70 kg“ ist ein Mythos. Die Welt der Strumpfhosen ist vielfältig – mit diesem Wissen können Sie sie endlich in perfekter Passform genießen.