Der ultimative Ratgeber: Tipps für den perfekten BH-Kauf
Ein wirklich passender BH ist weit mehr als nur ein Kleidungsstück – er ist die Basis für dein Wohlbefinden, eine gesunde Körperhaltung und ein selbstbewusstes Auftreten. Leider trägt ein Großteil der Frauen die falsche Größe, was zu Unbehagen, Rückenschmerzen und einem unbefriedigenden Look führt. Dieser umfassende Ratgeber führt dich durch alle entscheidenden Schritte, um den idealen BH für deine individuellen Bedürfnisse zu finden. Wir korrigieren verbreitete Irrtümer, liefern fundierte Fakten und geben dir praxiserprobte Tipps an die Hand, mit denen deine nächste BH-Suche garantiert zum Erfolg wird.
Die Grundlage: Warum die richtige BH-Größe so entscheidend ist
Bevor wir uns mit Styles und Materialien beschäftigen, muss das Fundament stimmen: die Größe. Eine Studie des Fachhandels zeigt, dass bis zu 80% der Frauen eine falsche BH-Größe tragen, meist einen zu großen Bund und zu kleine Körbchen. Die Folgen sind mangelnde Stützkraft, einschneidende Träger, ein verrutschender Bund und die berüchtigte „Doppelbrust“ vorne. Ein korrekt sitzender BH hingegen stützt optimal, verteilt das Gewicht gleichmäßig auf den Schultern und dem Rücken und formt die Silhouette natürlich und ansprechend. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Methode findest du deine perfekte Größe.
Schritt 1: Die professionelle Vermessung – So geht’s richtig
Vergiss alles, was du über das einfache Messen mit einem Maßband unter der Achsel zu wissen glaubst. Die professionelle Methode, die auch Fachberaterinnen anwenden, ist präziser und liefert zuverlässigere Ergebnisse. Du brauchst dafür ein flexibles Maßband und am besten eine zweite Person.
Den Unterbrustumfang korrekt messen
Miss direkt unter deiner Brust, wo später der BH-Bund sitzen soll. Das Maßband sollte fest und gerade anliegen, ohne die Haut einzuschnüren. Atme normal aus und lies den Wert ab. Dieses Maß in Zentimetern ergibt deine Bandgröße (z.B. 75, 80, 85). Wichtig: Ist das Ergebnis eine ungerade Zahl (z.B. 79 cm), rundest du für deine Ausgangsgröße auf (also 80). Der Bund sollte in der hintersten und lockersten Öffnung der Haken passen, da sich das Material mit der Zeit dehnt.
Den Brustumfang korrekt messen
Miss nun den vollen Umfang deiner Brust an der stärksten Stelle, normalerweise auf Höhe der Brustwarzen. Das Maßband sollte locker aufliegen, ohne die Brust zusammenzudrücken. Stehe dabei gerade, aber nicht übertrieben aufrecht. Dieser Wert ist dein Brustumfang.
Die Körbchengröße berechnen
Jetzt folgt eine einfache Rechnung: Brustumfang minus Unterbrustumfang = Differenz. Diese Differenz in Zentimetern bestimmt deinen Körbchenbuchstaben. Eine gängige EU-Tabelle zur Orientierung:
Differenz 10-12 cm = Körbchen A
Differenz 13-14 cm = Körbchen B
Differenz 15-17 cm = Körbchen C
Differenz 18-20 cm = Körbchen D
Differenz 21-23 cm = Körbchen E
Differenz 24-26 cm = Körbchen F
Und so weiter.
Wichtig: Diese Selbstmessung dient als erster Anhaltspunkt. Die tatsächliche Größe kann je nach Marke, Schnitt und Brustform variieren. Sie ist der Startpunkt für eine Anprobe, nicht das endgültige Ergebnis.
Schritt 2: Die professionelle Anprobe – Worauf du achten musst
Die Anprobe ist der wichtigste Schritt. Nimm dir Zeit und probiere verschiedene Größen und Modelle. So testest du, ob ein BH wirklich passt:
- Den Bund richtig einstellen: Hake den BH in der hintersten Öffnung ein. Der Bund sollte waagerecht um deinen Körper verlaufen und eng anliegen, ohne zu zwicken. Du solltest bequem atmen können, aber zwei Finger sollten nicht mehr bequem darunter passen. 80% der Stützkraft kommt vom Bund, nicht von den Trägern!
- Die Körbchen prüfen: Beuge dich nach vorne und „schoppe“ deine Brust sanft in das Körbchen. Die Brust sollte vollständig umschlossen sein. Der Steg zwischen den Körbchen (das Mittelteil) muss flach auf dem Brustbein aufliegen. Steht er ab, sind die Körbchen zu klein oder der BH ist insgesamt zu klein.
- Kein Überspringen oder Lücken: Das Material sollte nirgends einschneiden oder „Doppelmops“ bilden. Gleichzeitig dürfen oben an den Körbchen keine Lücken klaffen, in die du bequem einen Finger stecken kannst – das deutet auf zu große Körbchen hin.
- Die Träger einstellen: Die Träger sollten so eingestellt sein, dass sie leicht entlasten, aber nicht die Hauptarbeit leisten. Sie dürfen nicht in die Schultern einschneiden. Ein Finger sollte bequem unter den Träger passen.
- Die Bewegungsprobe: Hebe die Arme, drehe den Oberkörper, beuge dich. Rutscht etwas? Verzieht sich der Bund? Ein guter BH bleibt sicher an seinem Platz.
BH-Formen und Schnitte: Welcher Typ für welchen Zweck?
Die Wahl der Form ist genauso wichtig wie die Größe. Hier eine Übersicht der gängigsten Modelle und ihrer idealen Einsatzgebiete:
Vollschalen-BH (Full Cup)
Umschließt die Brust komplett und bietet maximale Stützung und Formgebung. Ideal für große bis sehr große Brüste (Körbchen D+), da er das Gewicht optimal verteilt und für eine schöne, runde Form sorgt. Auch bei weichem Brustgewebe eine ausgezeichnete Wahl.
Balconette-BH (Balconnet)
Die Körbchen sind etwas tiefer geschnitten und bieten seitlich und unten viel Halt, während sie oben einen dezenten Ausschnitt formen. Er verleiht eine natürliche, leicht angehobene Silhouette und ist perfekt für Ausschnitte, da er nicht aus dem Dekolleté herausschaut. Funktioniert gut bei mittleren bis großen, festen Brüsten.
Bügel-BH (Underwire)
Hat einen festen, meist metallenen Bügel unter dem Körbchen, der die Brust von unten stützt und formt. Der Klassiker für optimale Definition und Trennung. Wichtig: Der Bügel muss exakt im Brustfaltenunterbruch liegen und nirgends auf das Brustgewebe drücken.
Softcup-BH (Ohne Bügel)
Verzichtet auf einen festen Bügel und stützt durch durchdachte Schnittführung und verstärkte, oft mehrlagige Stoffe. Perfekt für den Alltag, kleine bis mittlere Brüste und alle, die absoluten Komfort ohne Druckpunkte suchen. Moderne Softcup-Modelle bieten auch für größere Brüste erstaunlich gute Stützkraft.
Push-up-BH
Hat Polsterungen (meist aus Schaumstoff) an der Unterseite und/oder den Seiten der Körbchen, die die Brust anheben und zusammenführen. Erzeugt mehr Volumen und ein verstärktes Dekolleté. Ideal für kleine bis mittlere Brüste oder um bei tiefen Ausschnitten mehr Optik zu schaffen. Achte darauf, dass die Polster nicht verrutschen.
Bralette
Ein weicher, ungepolsterter BH ohne Bügel, oft aus Spitze oder Baumwolle. Bietet minimale bis moderate Stützung, dafür maximalen Komfort. Die ideale Wahl für kleine Brüste, zum Relaxen oder als stylisches Unterteil unter weiten Blusen. Nicht geeignet für sportliche Aktivitäten oder bei Bedarf an starker Formgebung.
Sport-BH
Speziell konstruiert, um die Brust bei Bewegung zu stabilisieren und so das Brustgewebe zu schonen. Es gibt sie in verschiedenen Support-Stufen:
Low-Impact: Für Yoga, Pilates, Wandern.
Medium-Impact: Für Krafttraining, Radfahren.
High-Impact: Für Laufen, HIIT, Tennis.
Ein Sport-BH sollte enger sitzen als ein Alltags-BH, aber nicht die Atmung behindern.
Die richtige Wahl nach deinem Brusttyp
Jede Brust ist einzigartig. Diese Tipps helfen dir, den optimalen Schnitt für deine Form zu finden:
Tipps für kleine Brüste (Körbchen A-C)
- Push-up und Padded BHs: Schaffen Volumen und Definition.
- BHs mit Naht oder leichter Polsterung: Geben eine natürliche, runde Form.
- Balconette: Betont das vorhandene Volumen effektiv und schafft Weite.
- Bralettes und Softcup-BHs: Für bequeme Tage und einen lässigen Look.
- Verzichte auf übergroße, ungeformte Körbchen, die Hohlräume lassen.
Tipps für große Brüste (Körbchen D und größer)
- Vollschalen-BH mit Bügel: Bietet volle Umhüllung und maximale Stützkraft.
- Breite, gepolsterte Träger: Verteilen das Gewicht und schneiden nicht ein.
- Mindestens drei Hakenreihen: Für stabilen Halt und bessere Gewichtsverteilung auf dem Rücken.
- Unterstützende Seitenteile: Fassen seitliches Brustgewebe mit ein und formen die Silhouette.
- Verzichte auf Bralettes ohne Stützung, dünne Träger und BHs mit zu niedrigem Schnitt.
Tipps für asymmetrische Brüste
Leichte Asymmetrie ist völlig normal. So gleichst du sie aus:
- Miss immer an der größeren Brust und passe die kleinere Seite an.
- BHs mit herausnehmbaren Einsätzen (Cookie-Pads) sind ideal: Entferne das Pad auf der größeren Seite oder verwende ein dünneres.
- Weiche, ungepolsterte BHs aus dehnbaren Materialien (z.B. Spitze) passen sich der natürlichen Form besser an als starr gepolsterte Modelle.
- Vermeide BHs mit starrer, symmetrischer Form, die die Ungleichheit betonen.
Tipps für weit auseinanderstehende Brüste
- BHs mit einem hohen, festen Steg (Mittelteil) drücken die Brüste zusammen.
- Push-up- und Balconette-Modelle mit Seitenteilpolsterung führen die Brust nach innen.
- Vermeide BHs mit sehr niedrigem oder gar keinem Steg (Plunge-BH).
Tipps für hängende Brüste
- Bügel-BHs in der korrekten Größe sind essentiell. Der Bügel muss komplett unter der Brustfalte liegen und sie von unten stützen.
- Vollschalen- und Balconette-Modelle mit hohem Seitenschnitt bieten die nötige Umhüllung und Hebekraft.
- Breite, verstellbare Träger für zusätzliche Unterstützung.
Materialkunde: Was liegt angenehm auf der Haut?
Das Material entscheidet über Tragekomfort, Atmungsaktivität und Haltbarkeit.
- Baumwolle: Naturfaser, hautfreundlich, atmungsaktiv und pflegeleicht. Ideal für Alltags- und Sport-BHs. Nachteil: Dehnt sich schneller aus und bietet weniger Formstabilität.
- Mikrofaser: Extrem weich, glatt, leicht und atmungsaktiv. Perfekt für T-Shirt-BHs und nahtlose Modelle unter enger Kleidung. Trocknet schnell.
- Spitze: Elegant, dekorativ und oft dehnbar. Moderne Spitze ist weich und nicht mehr kratzig. Bietet meist weniger Stützkraft, daher oft mit Futter oder Bügel kombiniert.
- Modal & Viskose: Weiche, glänzende Kunstfasern auf Zellulosebasis, die sich angenehm tragen und gut die Feuchtigkeit transportieren.
- Funktionsmaterialien: Bei Sport-BHs sind schnelltrocknende, schweißtransportierende Synthetikfasern wie Polyester oder Nylon mit Elasthan-Anteil die erste Wahl.
Tipp: Achte auf einen hohen Elasthan-Anteil (Lycra, Spandex) von mindestens 5-10%. Das gibt dem Material die nötige Elastizität für einen perfekten Sitz.
Nachhaltigkeit im BH-Regal: Worauf achten?
Immer mehr Marken setzen auf umweltfreundliche Produktion. Beim Kauf eines „grünen“ BHs solltest du auf folgende Punkte achten:
- Zertifizierte Bio-Baumwolle (GOTS): Schont Umwelt und Haut durch Verzicht auf Pestizide.
- Recycelte Materialien: Aus alten Fischernetzen (Econyl) oder Plastikflaschen hergestellte Polyesterfasern reduzieren Müll.
- Langlebigkeit: Die nachhaltigste Wahl ist ein hochwertiger BH, der bei richtiger Pflege viele Jahre hält. Investiere in Qualität statt Fast Fashion.
- Faire Produktion: Siegel wie „Fair Wear Foundation“ geben Hinweis auf faire Arbeitsbedingungen.
Die goldene Regel der BH-Pflege
Eine schonende Pflege verdoppelt bis verdreifacht die Lebensdauer deines BHs und erhält Form, Farbe und Elastizität.
Reinigung
- Handwäsche ist König: Verwende lauwarmes Wasser und ein spezielles Feinwaschmittel für Wolle/Seide. Weiche den BH kurz ein, drücke ihn sanft durch, spüle gründlich. Nie rubbeln oder wringen!
- Maschinenwäsche (wenn nötig): Immer im Wäschesack! Wäh
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