Welche BH-Größe hab ich? Der ultimative Ratgeber zur perfekten Passform
Einleitung: Warum die richtige BH-Größe so wichtig ist
Die Frage „Welche BH-Größe hab ich?“ ist für die meisten Menschen, die BHs tragen, von zentraler Bedeutung. Die richtige Größe ist weit mehr als eine Nummer im Etikett – sie ist die Grundlage für täglichen Komfort, notwendige Unterstützung, eine vorteilhafte Silhouette und langfristige Gesundheit des Bindegewebes. Studien zeigen, dass ein erschreckend hoher Prozentsatz von Personen eine falsche BH-Größe trägt, oft ohne es zu wissen. Die Folgen können Rückenschmerzen, Hautirritationen, Kopfschmerzen durch verspannte Nackenmuskulatur und ein unbefriedigendes Erscheinungsbild der Kleidung sein. Dieser umfassende Ratgeber führt Sie Schritt für Schritt durch den Prozess der korrekten Größenbestimmung nach dem deutschen System, klärt über verbreitete Irrtümer auf und gibt Ihnen das Werkzeug an die Hand, um endlich den perfekt sitzenden BH zu finden.
Das deutsche BH-Größensystem verstehen: Bandgröße und Körbchen
Im deutschsprachigen Raum setzt sich die BH-Größe aus einer Zahl und einem Buchstaben zusammen, z.B. 75B oder 80C. Diese Kombination ist kein willkürlicher Code, sondern ein präzises Maßsystem:
- Die Zahl (z.B. 75, 80, 85): Sie steht für den Unterbrustumfang in Zentimetern. Es handelt sich jedoch um eine gerundete, sogenannte „Bandgröße“. Gemessen wird der tatsächliche Umfang direkt unter der Brust. Liegt dieser Wert z.B. zwischen 73 und 77 cm, entspricht das der Bandgröße 75.
- Der Buchstabe (z.B. A, B, C, D): Er bezeichnet die Körbchengröße (Cup). Der Buchstabe gibt nicht das Volumen der Brust absolut an, sondern das Verhältnis zwischen Brustvolumen und Brustkorb. Er wird durch die Differenz zwischen dem Brustumfang (an der vollsten Stelle) und dem Unterbrustumfang bestimmt. Ein größerer Buchstabe bedeutet eine größere Differenz, nicht zwangsläufig eine „größere“ Brust, da die Bandgröße entscheidend miteinwirkt.
Die verbreitete Annahme, die Zahl beschreibe den „Brustumfang“, ist einer der häufigsten Fehler und führt systematisch zu schlecht sitzender Wäsche.
Schritt-für-Schritt-Anleitung: So messen Sie Ihre BH-Größe korrekt
Vorbereitung: Das brauchen Sie
Für ein genaues Ergebnis ist die richtige Vorbereitung entscheidend. Messen Sie sich idealerweise unbekleidet oder in einem ungepolsterten, nicht verformenden BH. Nehmen Sie sich Zeit und verwenden Sie ein flexibles, nicht dehnbares Maßband (Schneiderband). Stellen Sie sich vor einen Spiegel, um sicherzustellen, dass das Band nicht verdreht ist.
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Schritt 1: Den Unterbrustumfang messen
Atmen Sie normal aus. Legen Sie das Maßband straff und waagerecht um Ihren Brustkorb, direkt unter Ihrer Brust, dort, wo später das BH-Band liegen soll. Es sollte eng anliegen, ohne die Haut einzuschneiden. Notieren Sie diesen Wert in Zentimetern (z.B. 78 cm). Dieser gemessene Wert wird nun in die sogenannte Bandgröße umgerechnet. Da BH-Bänder in 5-cm-Schritten genäht werden, rundet man wie folgt:
Gemessener Umfang 73-77 cm → Bandgröße 75
Gemessener Umfang 78-82 cm → Bandgröße 80
Gemessener Umfang 83-87 cm → Bandgröße 85
Und so weiter. Bei einem gemessenen Wert von 78 cm ist Ihre Bandgröße also 80.
Schritt 2: Den Brustumfang messen
Beugen Sie sich nun leicht vor, damit sich Ihre Brust in ihrer natürlichen Position befindet. Legen Sie das Maßband locker und ohne zu drücken um den vollensten Teil Ihrer Brust, normalerweise auf Höhe der Brustwarzen. Achten Sie darauf, dass das Band parallel zum Boden verläuft und nicht im Rücken nach unten rutscht. Notieren Sie auch diesen Wert in Zentimetern (z.B. 93 cm).
Schritt 3: Die Körbchengröße berechnen
Ziehen Sie nun den Unterbrustumfang (den gemessenen Wert, nicht die Bandgröße!) vom Brustumfang ab.
Formel: Brustumfang – Unterbrustumfang = Differenz in cm
In unserem Beispiel: 93 cm – 78 cm = 15 cm Differenz.
Diese Differenz bestimmt anhand einer Tabelle Ihren Körbchenbuchstaben.
| Differenz (in cm) | Deutsche Körbchengröße | Internationale Entsprechung (Beispiel) |
|---|---|---|
| 10 – 12 | A | A |
| 12 – 14 | B | B |
| 14 – 16 | C | C |
| 16 – 18 | D | D |
| 18 – 20 | E (oft auch als DD bezeichnet) | DD/E |
| 20 – 22 | F | DDD/F |
| 22 – 24 | G | G |
| 24 – 26 | H | H |
Für eine Differenz von 15 cm ergibt sich also die Körbchengröße C.
Ihre BH-Größe lautet somit: Bandgröße 80 + Körbchen C = 80C.
Die größten Fehler und veraltete Mythen bei der BH-Messung
Der „+10 cm“ / „+4 Zoll“-Fehler
Dies ist der folgenschwerste und hartnäckigste Irrtum. Bei dieser veralteten Methode wird zum gemessenen Unterbrustumfang pauschal 10 cm (bzw. 4 Zoll) addiert, um die Bandgröße zu erhalten. Ein Unterbrustumfang von 78 cm würde so fälschlicherweise zur Bandgröße 90 führen (78+12=90). Das Ergebnis ist ein BH, dessen Band zu weit ist und keine Stützkraft bietet. Das Körbchen wird dadurch zu klein gewählt, die Brust findet nicht genug Platz. Diese Methode stammt aus den 1930er Jahren und ist heute absolut überholt und falsch.
Das „A-Körbchen ist klein, D-Körbchen ist riesig“-Vorurteil
Die Buchstaben sind relativ. Eine Person mit einem schmalen Brustkorb (Bandgröße 65) und einer Differenz von 16 cm trägt ein D-Körbchen, das volumetisch deutlich kleiner sein kann als das C-Körbchen einer Person mit Bandgröße 85 und einer Differenz von 15 cm. Der Buchstabe allein sagt nichts über die absolute Brustgröße aus.
Das falsche Messen über der Kleidung oder einem alten BH
Dicke Kleidung, gepolsterte BHs oder bereits ausgeleierte BHs verfälschen die Messwerte erheblich. Messen Sie sich immer auf der nackten Haut für ein präzises Ergebnis.
Das Ignorieren von Schwankungen
Der weibliche Körper unterliegt natürlichen Schwankungen. Der Menstruationszyklus, Gewichtsveränderungen, Sport, Hormontherapien oder eine Schwangerschaft können den Brustumfang temporär oder dauerhaft verändern. Es ist empfehlenswert, die Größe alle 6-12 Monate oder nach signifikanten Lebensereignissen zu überprüfen.
Der Passform-Check: So sitzt ein BH richtig
Die reine Rechnung ist die Theorie. Die Praxis entscheidet sich in der Anprobe. Ein richtig sitzender BH muss mehrere Kriterien gleichzeitig erfüllen. Gehen Sie bei der Anprobe diese Checkliste systematisch durch:
- Das Unterbrustband: Es sollte waagerecht um den Körper verlaufen, weder nach oben rutschen noch einschneiden. Es sollte den größten Teil der Stützarbeit leisten. Sie sollten flach zwei Finger unter dem Band hindurchschieben können, aber nicht mehr. Kaufen Sie einen BH immer auf der lockersten Ösenreihe! So haben Sie Spielraum, wenn das Band mit der Zeit nachgibt.
- Der Steg (das Mittelteil): Der Stoffstreifen zwischen den beiden Körbchen muss flach und fest am Brustbein anliegen. Steht er ab, ist das Körbchen zu klein oder die Bandgröße zu groß.
- Die Körbchen: Sie müssen das gesamte Brustgewebe vollständig umschließen, ohne dass etwas an den Seiten, oben oder in der Mitte „ausbüxt“. Es sollten keine Falten oder Lücken im Stoff sein. Bei einem korrekt sitzenden BH umschließt der untere Rand des Körbchens die Brust komplett von der Seite her.
- Die Träger: Sie dienen in erster Linie der Formgebung, nicht der Hauptstütze. Sie sollten nicht in die Schultern einschneiden oder rutschen. Etwa 20% der Last können auf den Trägern liegen, 80% sollte das Band tragen.
- Der Sitz von hinten: Das Band sollte auch auf dem Rücken waagerecht sitzen, nicht nach oben wandern. Sitzt es höher als vorne, ist es zu weit.
Die Wahl des richtigen BH-Modells für Ihre Brustform
Neben der Größe ist die Form (der „Schnitt“) des BHs entscheidend für Komfort und Aussehen. Hier eine Übersicht der wichtigsten Modelle:
- Balconette/Balkon-BH: Zeichnet eine schöne, natürlich runde Form. Das Körbchen ist etwas tiefer geschnitten und bietet seitlich guten Halt. Ideal für mittlere bis große Brüste und für Dekolleté-Ausschnitte.
- Vollgeformter BH (Full Cup): Umschließt die Brust komplett und bietet maximale Stützkraft und Formgebung. Perfekt für große Brustgrößen und Personen, die viel Unterstützung benötigen.
- Push-Up BH: Enthält Polsterungen (oft aus Schaumstoff) im unteren und seitlichen Bereich des Körbchens, die die Brust anheben und optisch vergrößern. Wichtig: Auch ein Push-Up BH muss in der korrekten Grundgröße gekauft werden.
- Bügel-BH (Unwire): Verzichtet auf einen Unterbrustbügel, bietet daher weniger Formgebung, aber oft mehr Bewegungsfreiheit und Komfort. Eher für kleinere bis mittlere Volumen geeignet.
- Bügel-BH (Underwire): Der integrierte, flexible Draht (Bügel) liegt unter der Brust und gibt Form und Halt. Er muss exakt dem Brustansatz folgen und darf nirgends auf das Brustgewebe drücken. Bei korrekter Passform ist er für viele die komfortabelste Lösung.
- Sport-BH: Ist für Bewegung konzipiert und minimiert das Wippen der Brust. Die Größen fallen oft anders aus als bei Alltags-BHs (häufig nach Kleidergrößen S, M, L oder speziellen Sport-BH-Größen). Hier ist eine individuelle Anprobe unerlässlich.
- Trägerloser BH (Strapless): Sollte eng anliegen und über ein spezielles, rutschfestes Band oder Silikonleisten verfügen. Oft muss man hier eine kleinere Bandgröße oder ein größeres Körbchen wählen als gewohnt.
Besondere Herausforderungen und Lösungen
Asymmetrische Brüste
Es ist völlig normal, dass eine Brust etwas größer ist als die andere. Richten Sie sich bei der Messung immer nach der größeren Brust. Beim Anprobieren passen Sie den BH an der kleineren Seite an (z.B. durch einen Schulterträger-Kürzer oder ein Einlagepolster).
Sehr großer oder kleiner Brustabstand
Bei einem weiten Brustabstand (großer „Spalt“) eignen sich BHs mit einem hohen, schmalen Steg. Bei sehr nahe beieinander liegenden Brüsten sind BHs mit einem sehr niedrigen oder sogar überlappenden Steg die bessere Wahl.
Wenn die Standardgröße nicht passt
Die Rechnung ergibt 80C, aber das Band kneift und das Körbchen ist zu klein? Probieren Sie die Schwestergröße. Das Prinzip: Verkleinert man die Bandgröße, muss man das Körbchen vergrößern, um das gleiche Volumen zu erhalten, und umgekehrt.
Beispiel-Schwestergrößen von 80C: 75D (engeres Band, größerer Cup) oder 85B (weiteres Band, kleinerer Cup). 80C und 75D haben ein sehr ähnliches Körbchenvolumen, aber eine andere Bandweite.
Praktische Tipps für den Kauf und die Pflege
- Anprobezeit nutzen: Nehmen Sie sich Zeit. Probieren Sie verschiedene Marken, Modelle und auch Schwestergrößen an. Bewegen Sie sich, heben Sie die Arme, beugen Sie sich vor.
- Markenunterschiede beachten: Eine 75C von Marke A kann anders passen als eine 75C von Marke B („Vanity Sizing“). Orientieren Sie sich am Körpergefühl, nicht am Etikett.
- Materialwahl: Natürliche Materialien wie Baumwolle sind atmungsaktiv. Mikrofaser ist weich und glatt. Spitze kann reizen, sieht aber schön aus. Achten Sie auf weiche, flache Nähte.
- Pflege ist alles: Waschen Sie BHs vorzugsweise von Hand in lauwarmem Wasser mit speziellem Feinwaschmittel. Nutzen Sie die Waschmaschine, dann immer im Wäschesäckchen bei max. 30°C im Schon- oder Feinwaschgang. Nie schleudern! Bügel-BHs sollten nie im Trockner landen, da sich der Bügel verbiegen kann. Las
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