Welche BH-Größe habe ich? Der ultimative Ratgeber zur perfekten Passform
Einleitung: Warum die richtige BH-Größe so wichtig ist
Die Suche nach der perfekten BH-Größe ist eine der wichtigsten, aber auch herausforderndsten Aufgaben im Bereich der Unterwäsche. Studien zeigen, dass ein erschreckend hoher Prozentsatz aller Frauen einen falsch sitzenden BH trägt, oft ohne es zu wissen. Die Folgen reichen von mangelndem Komfort und unvorteilhaften Silhouetten unter der Kleidung bis hin zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen wie Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und Hautirritationen. Ein gut sitzender BH ist daher nicht nur ein ästhetisches, sondern vor allem ein gesundheitliches Muss. Er bietet die notwendige Unterstützung, verteilt das Gewicht optimal und schenkt ein unvergleichliches Gefühl von Sicherheit, Komfort und Selbstbewusstsein. Dieser umfassende Ratgeber führt Sie Schritt für Schritt durch die korrekte Bestimmung Ihrer BH-Größe, erklärt häufige Fehlerquellen und gibt praktische Tipps für die Anprobe.
Vollständiger Ratgeber: So finden Sie Ihre perfekte Größe
Aspekt 1: Die korrekte Messung – Die wissenschaftliche Basis
Die Grundlage für einen perfekt sitzenden BH ist eine präzise, korrekt durchgeführte Messung. Im deutschsprachigen Raum setzt sich die BH-Größe aus zwei eindeutigen Komponenten zusammen: der Unterbrustweite (eine Zahl) und der Körbchengröße (ein Buchstabe). Die verbreitete Annahme, man müsse nur „den Brustumfang“ kennen, ist einer der größten Irrtümer. Folgen Sie dieser detaillierten Anleitung für ein akkurates Ergebnis:
- Vorbereitung: Stellen Sie sich unbekleidet oder in einem ungepolsterten, dünnen BH vor einen Spiegel. Verwenden Sie ein flexibles, nicht dehnbares Maßband (z.B. ein Schneiderbandmaß).
- Unterbrustumfang messen (Die Zahl): Legen Sie das Maßband horizontal und straff direkt unter Ihrer Brust um den Brustkorb. Es sollte parallel zum Boden verlaufen und eng anliegen, ohne die Haut einzuschneiden. Atmen Sie normal aus und lesen Sie den Wert in Zentimetern ab. Dieser gemessene Wert wird nun auf die gängige Unterbrustweite gerundet:
- Gemessen 73-77 cm → Größe 75
- Gemessen 78-82 cm → Größe 80
- Gemessen 83-87 cm → Größe 85
- Gemessen 88-92 cm → Größe 90
- Und so weiter. Gängige Größen sind 65, 70, 75, 80, 85, 90, 95, 100, 105, 110.
Wichtig: Das Band muss wirklich straff sein, da dieser Teil des BHs den Hauptteil der Stützarbeit übernimmt.
- Brustumfang messen (Für den Buchstaben): Legen Sie das Maßband nun locker und horizontal um den vollensten Teil Ihrer Brust. Meist ist dies auf Höhe der Brustwarzen. Das Band sollte weder einschneiden noch nach unten rutschen. Halten Sie es parallel zum Boden. Notieren Sie auch diesen Wert in Zentimetern.
- Die Körbchengröße berechnen: Ziehen Sie den Unterbrustumfang (den gemessenen, nicht den gerundeten Wert!) vom Brustumfang ab. Die resultierende Differenz in Zentimetern bestimmt Ihren Buchstaben.
- Differenz bis 10 cm: Körbchen AA
- Differenz 11-13 cm: Körbchen A
Differenz 14-16 cm: Körbchen B
- Differenz 17-19 cm: Körbchen C
- Differenz 20-22 cm: Körbchen D
- Differenz 23-25 cm: Körbchen E (DD in einigen Ländern)
- Differenz 26-28 cm: Körbchen F
- Und so weiter (G, H, I, J…). Jede weitere Differenz von ca. 2,5 cm entspricht einem weiteren Buchstaben.
Beispielrechnung: Gemessener Unterbrustumfang: 79 cm → gerundete Unterbrustweite 80. Gemessener Brustumfang: 94 cm. Differenz: 94 – 79 = 15 cm. Das entspricht Körbchen B. Ihre probeweise BH-Größe lautet also 80B.
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Kritischer Hinweis: Diese Berechnung ist ein erster, wichtiger Anhaltspunkt. Sie ist jedoch kein unfehlbares Gesetz. Faktoren wie Brustform, Gewebedichte und individuelle Anatomie machen eine Anprobe unerlässlich. Die im Artikel ursprünglich genannte Aussage „Eine Differenz von etwa 8 cm entspricht beispielsweise einer C-Cup“ ist faktisch falsch und wurde korrigiert.
Aspekt 2: Die Auswahl des BH-Typs – Form follows Function
Neben der korrekten Größe ist der passende BH-Typ entscheidend für Komfort und Aussehen. Die Wahl hängt von Ihrer Brustform, dem gewünschten Effekt und dem Anlass ab.
- Bügel-BH (Classic Full Cup): Der Allrounder mit festen, meist aus Kunststoff gefertigten Bügeln. Er bietet maximale Formgebung, Stützung und Trennung der Brüste. Ideal für mittlere bis große Körbchen und den täglichen Gebrauch.
- Push-Up BH: Verfügt über spezielle Polsterungen (oft im unteren und seitlichen Bereich), die die Brust anheben und optisch vergrößern. Perfekt für ein dekolltébetontes Outfit.
- Balken-BH (T-Shirt BH): Nahtlos und glatt gestrickt oder mit weicher Schaumstoffpolsterung. Erzeugt eine makellose, glatte Silhouette unter eng anliegender Kleidung. Die Bügel sind oft weich umschlossen.
- BH ohne Bügel (Softcup): Bietet leichte Stützung ohne starre Bügel. Sehr bequem, aber für größere Körbchen oft nicht ausreichend stützend. Ideal für den Freizeitbereich oder unter weicher Kleidung.
- Sport-BH: Speziell konstruiert, um die Brust bei Bewegung zu stabilisieren und zu schützen. Reduziert das schmerzhafte Wippen und beugt Überdehnungen des Bindegewebes vor. Die Stützklasse (Light, Medium, High Impact) sollte zur Sportart passen.
- Mieder oder Longline-BH: Verlängert sich unter der Brust bis über die Taille oder Hüften. Formt die Taille zusätzlich und bietet extremen Halt, ideal für figurbetonte Abendkleidung.
- Spitzen-BH: Aus filigraner Spitze gefertigt, oft mit weniger Polsterung. Ein ästhetisches Highlight, das sich besonders für besondere Anlässe eignet.
Aspekt 3: Die Bedeutung der richtigen BH-Größe – Mehr als nur Komfort
Ein korrekt sitzender BH ist ein Gesundheitsprodukt. Die negativen Auswirkungen einer falschen Größe sind vielfältig:
- Zu enger Bund: Der BH schnürt ein, verursacht Atembeschwerden, hinterlässt tiefe, schmerzhafte Rötungen und kann auf den Magen drücken.
- Zu weiter Bund: Das Fundament fehlt. Der BH rutscht nach oben, die Träger fallen von den Schultern, die Brust wird nicht gestützt, was zu Rücken- und Nackenschmerzen führt.
- Zu kleines Körbchen: Die Brust quillt oben, seitlich oder in der Mitte heraus („Double Boob“). Die Bügel liegen nicht auf dem Brustkorb auf, sondern schneiden in das Brustgewebe ein.
- Zu großes Körbchen: Der Stoff liegt nicht an, es entstehen Falten oder Lücken. Die Brust hat keinen Halt und „wackelt“ im Körbchen.
Ein perfekt passender BH hingegen: Der Bund sitzt horizontal und straff im Rücken, ohne hochzurutschen. Die Bügel umschließen die gesamte Brust am Übergang zum Brustkorb, ohne auf das Brustgewebe zu drücken. Das Körbchen umschließt die Brust vollständig, ohne zu drücken oder Lücken zu lassen. Die Träger sind so eingestellt, dass sie unterstützen, aber nicht einschneiden.
Praktische Tipps für die erfolgreiche Anprobe
Die Messung ist die Theorie, die Anprobe die Praxis. Hier sind essenzielle Tipps:
- Immer anprobieren! Messen Sie sich regelmäßig (mindestens einmal jährlich), da sich die Brustgröße durch Gewichtsveränderungen, Hormonschwankungen, Sport, Medikamente oder Schwangerschaften ändern kann.
- Die „Schwung“-Probe: Beugen Sie sich im BH nach vorne und schwingen Sie die Brust sanft in das Körbchen. So stellen Sie sicher, dass das gesamte Gewebe richtig positioniert ist.
- Die „Bügel“-Probe: Fühlen Sie nach dem Anziehen mit den Fingern entlang des Bügels. Er muss komplett auf dem Brustkorb aufliegen und sollte nirgends in das Brustgewebe einschneiden.
- Die „Träger“-Probe: Die Träger sollten nur 20-30% der Stützarbeit leisten. Der Hauptteil muss vom Bund getragen werden. Können Sie die Träger problemlos zwei Finger breit von der Schulter abheben, ohne dass der BH verrutscht? Dann sitzt er gut.
- Größen variieren: Eine 75B von Marke X ist nicht automatisch eine 75B von Marke Y. Probieren Sie bei einer neuen Marke oder einem neuen Schnitt immer auch die Schwestergrößen: Bei einem zu engen Körbchen probieren Sie eine größere Cup-Größe (z.B. 75C) oder eine größere Unterbrustweite mit kleinerem Cup (z.B. 80B).
- Passform über Mode: Wählen Sie den BH, der perfekt passt, nicht nur den, der am hübschesten aussieht. Ein gut sitzender einfacher BH ist einem schlecht sitzenden Spitzen-BH immer vorzuziehen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie finde ich meine richtige BH-Größe wirklich sicher heraus?
Die sicherste Methode ist eine Kombination aus Selbstmessung (nach der oben beschriebenen, korrekten Methode) und einer professionellen Beratung in einem Fachgeschäft. Geschulte Verkäuferinnen können durch Blick und Erfahrung Fehler in der Selbstmessung erkennen und durch gezieltes Anprobieren verschiedener Modelle und Schwestergrößen die optimale Passform finden.
Meine gemessene Größe passt nicht – warum?
Das ist völlig normal und hat mehrere Gründe: Unterschiedliche Brustformen (z.B. seitlich ausladend, schmal stehend, weiches oder festes Gewebe) benötigen unterschiedliche Schnitte. Jede Marke hat eigene Passformen und Größenstandards („Brand Fitting“). Der Schnitt des BHs (Balconette, Vollschalen-BH, T-Shirt BH) beeinflusst die Passform erheblich. Deshalb ist das Konzept der „Schwestergrößen“ so wichtig.
Was sind Schwestergrößen und wie funktionieren sie?
Schwestergrößen sind BH-Größen, die bei unterschiedlicher Unterbrustweite und Körbchengröße ein ähnliches Volumen bieten. Das Prinzip: Verringert man die Unterbrustweite, muss man das Körbchen vergrößern, und umgekehrt. Beispiel: Das Volumen einer 75C ist sehr ähnlich dem einer 80B oder 70D. Wenn der Bund einer 75C zu eng ist, der Cup aber passt, probieren Sie 80B. Wenn der Bund einer 75C passt, der Cup aber zu klein ist, probieren Sie 75D.
Wie oft sollte ich meine BH-Größe neu messen?
Empfohlen wird eine Neuvermessung mindestens einmal im Jahr oder immer dann, wenn sich Ihr Körper signifikant verändert hat (Gewichtsverlust oder -zunahme von mehr als 5 kg, Schwangerschaft, Stillzeit, Menopause, größere Veränderungen im Trainingspensum). Auch neue, anhaltende Beschwerden wie Nackenschmerzen können ein Hinweis auf eine veränderte Größe sein.
Woran erkenne ich, dass mein aktueller BH nicht mehr passt?
Klare Warnsignale sind: Der Bund rutscht nach oben im Rücken. Die Bügel stechen vorne in die Brust oder liegen nicht an. Die Träger schneiden ein oder rutschen ständig runter. Die Brust quillt oben oder seitlich aus dem Körbchen. Der BH hinterlässt tiefe, rote Abdrücke, die länger als eine Stunde nach dem Ausziehen sichtbar sind. Der Stoff des Körbchens ist schlaff oder wellig.
Gibt es Unterschiede zwischen deutschen, europäischen und internationalen BH-Größen?
Ja, die Größensysteme variieren erheblich. Das in Deutschland, Österreich und Teilen Europas übliche System (z.B. 75B) basiert auf dem Unterbrustumfang in cm. In Frankreich und Spanien wird oft mit Kleidergrößen (z.B. 90B) gearbeitet. Das UK- und US-System verwendet Zoll für den Bund (z.B. 34B), wobei die Cup-Progression (besonders ab D) unterschiedlich ist. Beim Online-Kauf im Ausland sollten Sie immer die Größentabelle des jeweiligen Herstellers konsultieren und niemals blind Ihre deutsche Größe bestellen.
Welche Rolle spielt die Brustform bei der Wahl des BH-Modells?
Eine entscheidende Rolle! Für eine seitlich ausladende Brust eignen sich Modelle mit seitlicher Verstärkung und hoher Trennung. Eine schmal stehende Brust mit viel Abstand in der Mitte profitiert von Balconette-Modellen oder BHs mit
